Hva er longissimus?

Longissimus -muskelen med sine tre underavdelinger er en del av erektorens spinae muskelgruppe i ryggen.Alternativt kjent som Sacrospinalis, løper erektorens spinae -muskler parallelt med ryggraden fra basen av skallen til bunnen av ryggraden.Ligger sideveis til semispinalis, en annen erektor spinae -muskel, inkluderer underavdelingene til longissimus longissimus thoracis, longissimus cervicis og longissimus capitis.

Longissimus capitis er den øverste av longissimus -musklene.Det har sin opprinnelse ved å feste sener på de tverrgående prosessene til de fire beste eller fem thoraxvirvlene, så vel som de av de tre nederste eller fire cervikale ryggvirvlene.Derfra løper den opp på baksiden av nakken til hver side av ryggraden og setter inn mastoidprosessen, en benete prominens på undersiden av det temporale beinet på hver side av skallen.Denne muskelsjobben er å bøye hodet og nakken sidelengs, mot siden som den kontraherende muskelen ligger på.

Neste nede i ryggsøylen er longissimus cervicis, den nest største av longissimus -gruppen.Funnet rett under kapitis og litt medialt, har den også sin opprinnelse på de tverrgående prosessene til de fire beste eller fem thoraxvirvlene, som dukker opp fra lange sener.Cervicis setter imidlertid inn via sener inn i den andre gjennom sjette cervikale ryggvirvler.Handlingen er å bøye hodet og nakken sidelengs, samt hjelpe til med forlengelse av øvre ryggraden.

Den største av longissimus -musklene er longissimus thoracis, som spenner over nesten hele ryggen.Den deler sitt opprinnelsessted med Iliocostalis lumborum, en annen sacrospinalis -muskel, som oppstår fra de tverrgående prosessene til ryggvirvlene.Derfra strekker muskelen seg til thorax ryggraden der den fester seg til alle thoraxvirvlene, så vel som de nedre ni eller ti ribbeina.Longissimus thoracis fungerer bilateralt, eller på begge sider, for å utvide hele ryggsøylen.

Sammen med iliocostalis og spinalis muskelgrupper og deres tilhørende sener, er longissimus-gruppens overveiende funksjon å utvide ryggraden, eller trekke overkroppen bakover fra en fremover-runket stilling.Fordi mest forlengelse forekommer i det lumbo-thoraciske området i ryggraden, eller midten til korsryggen, er disse musklene kollektivt større i denne regionen, og blir kortere og smalere når de nærmer seg toppen av ryggraden.Erector Spinae Muscle Group kan bli ganske stram blant individer som sitter hullet over et skrivebord hele dagen;Denne effekten kan bekjempes ved å inkorporere korsryggstrekninger samt allover -kjerneforsterkende bevegelser inn i et vanlig treningsprogram.