교대 근무 수면 장애는 무엇입니까?

shift 교대 근무 수면 장애는 일광 시간 이외의 다른 일정을 수행하는 개인이 회복적인 수면을 달성하는 데 어려움을 겪는 조건입니다.이러한 유형의 장애의 근본 원인은 신체의 자연주기 리듬이 중단되어 개인이 제대로 쉬기가 어렵습니다.일반적으로 야간 교대 근무를하는 사람들과 함께 낮과 밤 사이에 근무 시간을 자주 바꾸는 사람은 이러한 유형의 수면 문제를 경험할 수 있습니다.worly 일반적으로 수면의 역할에 중점을 둔 많은 연구에 따르면 인간은 업무 일정이 낮 시간 동안 설정되면 편안한 수면을 더 쉽게 달성하는 경향이 있습니다.때때로 저녁에 10시 또는 11시에 끝나는 두 번째 교대 또는 오후 교대 일정이라고 불리는 사람들조차도 밤새 일하는 사람들보다 깊게 잠을 자고 상쾌 할 가능성이 높습니다.상담 할 연구에 따라 야간 교대 근로자는 다른 일정을 수행하는 사람들보다 교대 근무 장애를 경험할 가능성이 2 배에서 10 배 더 높습니다.

일을하는 모든 사람이 근무 수면 장애를 경험하는 것은 아니라는 점에 유의해야합니다.일주일에 5 일 연속 저녁 교대 근무를하는 많은 사람들은 상황에 적응하는 경향이 있으며 낮에는 잠을 잘 수있는 일상을 쉽게 개발할 수 있습니다.그러나 이틀 밤 연속으로 예정된 야간 근로자는 1-2 박을 쉬고 종종 적응하기가 훨씬 어렵고 이러한 유형의 수면 장애가 발생할 위험이 더 높습니다.whip 특히 직장 수면 장애를 전환하기 쉬운 두 가지 직업은 간호사와 법 집행 공무원입니다.야간 근무에 배정 된 간호사는 종종 12 시간 교대 근무를하고 2 ~ 3 일 연속으로 일할 수 있으며 2 ~ 3 일 동안 일정을 벗어날 수 있습니다.간호사가 쉬는 날에도 동일한 수면 패턴을 유지하려고 시도하지 않는 한, 어느 시점에서 불면증의 발달을 피하기가 어려울 가능성이 높아서 수면을 취하기 위해 약을 복용해야합니다.조금도.같은 방식으로, 때때로 스윙 시프트 상황을 일하는 경찰관은 직장 수면 장애를 이동하기 쉽습니다.이것은 일주일 내내 낮과 밤을 조합 할 수있는 장교들에게 특히 해당됩니다.작업 일정은 일정한 플럭스 상태에 있기 때문에 신체가 회복 수면을 적응하고 촉진하는 것은 매우 어렵습니다.결과적으로, 경찰관은 몇 시간 동안 수면 후에도 약간의 졸음을 경험할 수 있습니다.간호사와 마찬가지로 경찰관은 처방약을 사용하여 깊은 수면을 취해야 할 수도 있습니다.