Co to jest zaburzenie snu?

Zaburzenie snu zmiany pracy to stan, w którym osoba pracująca w harmonogramie oprócz godzin dziennych doświadcza trudności w osiągnięciu snu regeneracyjnego.Podstawową przyczyną tego rodzaju zaburzeń jest przerwanie naturalnych rytmów okołodobowych organizmu, co utrudnia prawidłowe odpoczynek.Wraz z ludźmi, którzy zwykle pracują na nocne zmiany, każdy, kto często zmienia godziny pracy między dniem i nocą, może również doświadczyć tego rodzaju problemów ze snem.

Wiele badań, które koncentrują się na roli snu w ogóle, zauważa, że ludzie mają tendencję do łatwiejszego osiągnięcia spokoju, gdy harmonogram pracy jest ustawiony na godziny dzienne.Nawet ludzie, którzy pracują, co czasami nazywa się harmonogramem drugiej zmiany lub popołudniowej zmiany, które kończą się o dziesiątej lub jedenastej wieczorem, są nadal bardziej skłonni do zasypiania głęboko i obudzonych odświeżonych niż ci, którzy pracują przez całą noc.W zależności od tego, które badanie jest konsultacyjne, pracownicy nocnicy są od dwóch razy do dziesięciu razy bardziej narażeni na zmianę zaburzenia snu niż osoby pracujące w innym harmonogramie.

Ważne jest, aby zauważyć, że nie każdy, kto pracuje noce, doświadczą zaburzenia snu.Wiele osób, które pracują pięć kolejnych nocy wieczornych zmian tygodniowo, ma tendencję do dostosowywania się do sytuacji i łatwiej jest opracować rutynę, która pozwala im spokojnie spać w ciągu dnia.Jednak nocni pracownicy, którzy mogą być zaplanowani na dwie noce z rzędu, a następnie mają jedną lub dwie noce, często trudniej jest się dostosować i są bardziej narażone na rozwój tego rodzaju zaburzeń snu.

Dwa zawody, które są szczególnie podatne na zmianę zaburzeń snu, to pielęgniarki i funkcjonariusze organów ścigania.Pielęgniarki przydzielone na nocną zmianę często wprowadzają na dwanaście godzin zmiany i mogą pracować od dwóch do trzech kolejnych nocy, a następnie nie zajmują harmonogramu na dwie lub trzy noce.O ile pielęgniarka nie próbuje utrzymać tego samego wzorca snu, nawet w jego wolnych dniach, istnieje duża szansa, że w pewnym momencie będzie miał trudności z rozwojem bezsenności, co sprawia, że konieczne jest wzięcie leków, aby zasnąćw ogóle.

W podobny sposób funkcjonariusze policji, którzy czasami pracują sytuacje zmiany huśtawki, są znacznie bardziej podatni na zmianę zaburzenia snu.Dotyczy to szczególnie funkcjonariuszy, którzy mogą pracować nad kombinacją dni i nocy przez cały tydzień.Ponieważ harmonogram pracy znajduje się w stałym stanie strumienia, ciału bardzo trudno jest dostosować i promować snom regeneracyjnym.W rezultacie oficer może doświadczyć pewnego senności nawet po spaniu przez kilka godzin.Podobnie jak w przypadku pielęgniarki, policjant może uznać, że konieczne jest użycie leków na receptę w celu uzyskania głębokiego snu.