Hva er de forskjellige metodene for å sjekke basal kroppstemperatur?

En basal kroppstemperaturavlesning rapporterer temperaturen på kroppen når den er fullt uthvilt.Metodene for å sjekke denne temperaturen krever bruk av et digitalt termometer, som kan settes inn vaginalt, oralt eller rektalt.Når du sjekker basal kroppstemperatur, bør kvinner ta en lesning umiddelbart etter å ha våknet.

Basal kroppstemperatur er nyttig for å hjelpe kvinner med å bestemme dagene som sex mest sannsynlig vil føre til graviditet.Å sjekke basal kroppstemperatur kan hjelpe en kvinne enten for å forhindre graviditet eller å bli gravid.Kvinner som sporer sin basale kroppstemperatur for prevensjon eller fruktbarhet, risikerer ikke noen bivirkninger.Å sjekke basal kroppstemperatur er også en måte å bekrefte en graviditet.

Kvinner kan velge å sette termometeret inn i munnen, skjeden eller endetarmen.Det anbefales ikke å endre plasseringen som termometeret settes inn i løpet av samme syklus.Å bytte fra et område til et annet kan gjøres etter at den nåværende syklusen er avsluttet.Å sjekke basal kroppstemperatur vaginalt vil gi høyere temperaturer enn orale avlesninger.

Eksperter anbefaler å sjekke basal kroppstemperatur samtidig hver morgen.Å sjekke temperaturen samtidig gjennom hele syklusen gjør at de som bare begynner å registrere, for å lære om syklusene sine.En basal kroppstemperaturavlesning er ikke i stand til å varsle kvinner på forhånd om at de snart vil eggløsning.Disse temperaturavlesningene kan bare indikere eggløsning etter at det har skjedd.

Kvinner bør unngå fysisk aktivitet før de tar temperaturen.Å spise og drikke bør også utsettes til etter at temperaturen er sjekket.Hvis en kvinne ikke har hatt minst tre til fire timers søvn ved oppvåkning, vil temperaturavlesningen ikke være gyldig.

Flere faktorer kan påvirke resultatet av en basal kroppstemperaturavlesning.Å drikke alkohol eller ta medisiner kvelden før kan forårsake temperatursvingninger.Temperaturen på hjemmet kan også påvirke avlesningene fordi det kan føre til at kvinner blir varmere eller kaldere enn vanlig.Kvinner som sjekker basal kroppstemperatur, må merke seg at avlesningen vil være lavere fra menstruasjonen slutter til eggløsningen begynner.Temperaturen øker etter eggløsning og forblir slik under menstruasjonen.