Hva er en styrketest?

En styrketest er en test som er designet for å vurdere kroppsstyrke.Styrketester kan utføres som en del av et treningsprogram, en nevrologisk undersøkelse eller en vurdering for fysioterapi.Det er en rekke forskjellige tester som er i bruk, og mange mennesker har en foretrukket metode som de liker å bruke med sine pasienter eller klienter.Det er også selvtestingsanvisninger som er allment tilgjengelige på internett.

I en styrketest blir emnet flyttet gjennom en serie øvelser som er designet for å gi generell informasjon om kroppsstyrke.Disse øvelsene kan inkludere løftevekter, skyve eller trekke mot press og gjøre øvelser som situps.Testen er skreddersydd for den enkelte for å sikre at skader ikke oppstår under styrketest;En profesjonell idrettsutøver, for eksempel, kan antagelig tåle mer belastning under testen enn noen som kommer seg etter operasjon.

Som en del av et treningsregime brukes en styrketest for å etablere baseline -parametere.Periodisk retesting kan brukes til å måle fremgang, og for å justere behandlingen etter behov.Denne testen kan utføres av en personlig trener eller annen treningsprofesjonell, og den inkluderer vanligvis en rekke oppgaver for å vurdere kjernestyrke så vel som styrken til spesifikke muskelgrupper.På slutten av testen kan en vurdering tilordnes, basert på ytelse.

I fysioterapi brukes også styrketesting for å etablere en grunnlinje.Denne grunnlinjen blir referert til når du setter mål for et fysioterapiprogram, og under de periodiske vurderingene som utføres for å se hvor godt pasienten har det.En fysisk terapistyrke tester overvåkes av en fysioterapeut og er vanligvis skreddersydd etter at terapeuten har gjennomgått pasientens sak, ettersom terapeuten ønsker å sørge for at testen ikke er farlig.

Nevrologer kan også bruke styrketesting i deres praksis, både i vurdering og bedring.I dette tilfellet brukes testen for å sjekke styrken og koordinasjonen av forskjellige muskelgrupper for å se etter tegn på skade, for å vurdere under bedring eller for å overvåke progressive nevrologiske problemer.For eksempel kan en pasient som har opplevd et hjerneslag bli bedt om å gjøre en styrketest slik at nevrologen kan se om hjernen hans blir frisk.På samme måte, hos en pasient med en progressiv sykdom som multippel sklerose, kan periodisk styrketesting brukes for å se hvor raskt sykdommen utvikler seg, og hvor godt den reagerer på behandlingen.