Hvordan kan jeg forhindre tannråte?

Den viktigste måten å forhindre tannråte på er ved å utøve gode munnhygiene vaner.Tannforfall oppstår når skadelige bakterier bygger seg opp på tennene og danner lag av plakk, som igjen angriper emaljen på tennene.Det er mange måter å forhindre tannråte på, og alle kan utvikle bedre munnhygienevaner som begynner med enkle trinn.

Børsting av tennene er en nødvendig del av å forhindre tannråte.Voksne skal pusse minst to ganger hver dag - om morgenen og om natten før sengetid.Barn bør også pusse regelmessig, helst om morgenen og før sengetid, så vel som mellom måltidene.Regelmessig børsting med fluortannkrem hjelper til med å forhindre tannråte og får tennene til å se fine ut.

Tannleger anbefaler å bytte ut tannbørsten hvert halvår i det minste.For barns tenner, bruk myke bustete tannbørster som er riktig størrelse for munnen og tennene.Pensle alltid tenner i en sirkulær bevegelse og vær oppmerksom på alle sider av tennene.Husk også å pusse tungen og tannkjøttet, da dette hjelper til med å fjerne bakterier som kan hvile der.Regelmessig børsting er den beste måten å forhindre plakkoppbygging som forårsaker tannråte.

I tillegg til børsting, bør tanntråd mellom tennene bli en vanlig del av noens munnhygiene-regime.Flossing med enten tanntråd eller tannhelse hjelper til med å fjerne bakterier fra tennene som busten på tannbørsten din kanskje ikke kommer til.Tannleger anbefaler tanntråd hver gang børsten din, men mange vil nøye seg med et enkelt engasjement en gang om dagen.

Du kan også bidra til å forhindre tannråte ved å redusere mengden sukkerholdig mat i kostholdet ditt.Godteri, søtsaker og matvarer med mye sukker og stivelse bidrar tungt til oppbygging av plakk.Å redusere mengden godteri og søtsaker du spiser, og alltid pusse etter å ha spist dem, kan vise seg å være veldig nyttig for å forhindre tannråte.Du bør også gjøre det til en vane for deg og barna dine å bare tygge sukkerfrie tannkjøtt.

Eksperter anbefaler også en tannlegekontroll to ganger årlig.Imidlertid unnlater mange å besøke tannlegen på grunn av mangel på tannforsikring, frykt for tannleger eller manglende tilgjengelighet.Mens voksne kan komme seg med sjeldnere besøk, bør barn se en tannlege for en muntlig sjekk og rutinemessig rengjøring minst en gang, om ikke to ganger, hvert år.Hvis du er uten tannforsikring, kan du ta kontakt med din lokale helseavdeling for å få hjelp eller henvisninger til tannleger som jobber med dem for å gi tannpleie til reduserte priser.

En tannlege kan undersøke munnen din og bestemme om du har noen problemer med tennene dineeller tannkjøtt som må tas opp for å forhindre tannråte og forlenge levetiden til dine naturlige tenner.For visse mennesker kan en tannlege anbefale et tannforsegling, spesielt for mennesker hvis munn produserer et overskudd av bakterier.En tannlege kan ikke bare hjelpe deg med å forhindre tannråte, men kan også adressere andre bekymringer, for eksempel tannkjøttsykdom, abscessed tenner og andre forhold eller sykdommer i munnen.