Hvordan behandler jeg en forstuet tå?

En forstuet tå oppstår når leddbåndene som forbinder beinene i et tåleddet, blir skadet av direkte innvirkning, en vriende bevegelse eller en annen unaturlig bevegelse.Foten er aktiv når man går eller på annen måte beveger seg i stående stilling, så det kan være utfordrende å behandle en forstuet tå, ettersom en del av behandlingen inkluderer å immobilisere tåen for å forhindre at skaden forverres.Umiddelbart etter at skaden oppstår, bør man bruke is for å holde hevelsen nede og heve foten for å forhindre smerter og hevelse.En forstuet tåskade vil kreve flere dager til uker for å leges, avhengig av hvor mye hvile den skadde personen er i stand til å få.

Rismetoden er ofte veldig effektiv til å behandle en forstuet tå.Ris står for hvile, is, komprimering og høyde.Hvil lar leddbåndene leges naturlig, mens is kan lette smerter og redusere hevelse.Komprimering kan også lette smerter og redusere hevelse, selv om komprimering på en tå kan være utfordrende med mindre den skadde tåen er stortåen.Høyden forbedrer blodsirkulasjonen til skaden og kan forhindre unødig hevelse.Selv om det kan være vanskelig å gjøre det, er det viktig å forsøke å immobilisere den skadde tåen så mye som mulig.Dette kan bety å bare holde seg fra føttene og få rikelig med hvile, eller det kan bety å tape den skadde tåen til en annen tå ved siden av for å begrense bevegelsen.Eventuell taping eller komprimering bør gjøres veldig nøye for å unngå å skille tåen på nytt.

Å komme seg etter en forstuet tå kan ta alt fra flere dager til flere uker.Når smertene begynner å avta, må leddbåndene renoveres for styrke og mobilitet, noe som betyr at den skadde vil måtte begynne å gjøre tåøvelser og lette turgåing.Under disse øvelsene er det viktig å følge nøye med den forstuede tåen;Hvis øvelsene blir smertefulle, bør de stoppes umiddelbart.Støttende sko bør brukes når du går og trener, og kvinner bør unngå å bruke høye hælsko til tåKan ikke fungere normalt, kan et legebesøk være i orden.Ligament kan rive akkurat som muskler kan, og hvis et leddbånd i en forstuet tå tårer, kan en lege anbefale kirurgi for å reparere det.Kirurgi anses vanligvis som en siste utvei, selv om bare en lege kan ta en vilje til det beste handlingsforløpet.