Hur behandlar jag en förstuvad tå?

En förstuvad tå uppstår när ligamenten som förbinder benen i en tåfog skadas av direkt påverkan, en vridande rörelse eller en annan onaturlig rörelse.Foten är aktiv när man går eller på annat sätt rör sig i stående läge, så att behandla en förstuvad tå kan vara utmanande, eftersom en del av behandlingen inkluderar att immobilisera tån för att hålla skadan från att förvärras.Omedelbart efter att skadan inträffar bör man applicera is för att fortsätta svullnad ner och höja foten för att förhindra smärta och svullnad.En förstörd tåskada kommer att kräva flera dagar till veckor för att läka, beroende på hur mycket vila den skadade personen kan få.

Rismetoden är ofta mycket effektiv för att behandla en förstuvad tå.Ris står för vila, is, komprimering och höjd.REST gör att ligamenten kan läka naturligt, medan is kan underlätta smärta och minska svullnaden.Komprimering kan också underlätta smärta och minska svullnad, även om komprimering på en tå kan vara utmanande om inte den skadade tån är den stora tån.Höjningen förbättrar blodcirkulationen till skadan och kan förhindra onödig svullnad.Även om det kan vara svårt att göra det, är det viktigt att försöka immobilisera den skadade tån så mycket som möjligt.Detta kan innebära att helt enkelt hålla sig utanför fötterna och få gott om vila, eller det kan innebära att tejpning av den skadade tånen till en annan tå bredvid den för att begränsa rörelsen.Varje tejpning eller komprimering bör göras mycket noggrant för att undvika att återinträda tån.

Återhämtning från en förstuvad tå kan ta allt från flera dagar till flera veckor.När smärtan börjar sjunka måste ligamenten renoveras för styrka och rörlighet, vilket innebär att den skadade personen måste börja göra tåövningar och lätt promenader.Under dessa övningar är det viktigt att uppmärksamma den förstuvade tån;Om övningarna blir smärtsamma bör de stoppas omedelbart.Stödande skor bör bäras när man går och tränar, och kvinnor bör undvika att bära höga hälskor tills tån är helt läkt.

Om smärta kvarstår i flera dagar eller veckor, eller smärtan är så intensiv efter att skadan inträffar att den skadade personenDet går inte att fungera normalt kan ett läkarbesök vara i ordning.Ligament kan riva precis som muskler kan, och om ett ligament i en förstuvad tå tårar, kan en läkare rekommendera operationen för att reparera den.Kirurgi anses vanligtvis vara en sista utväg, även om endast en läkare kan göra en beslutsamhet om den bästa handlingen.