Hva er fasteterapi?

Fastende terapi innebærer å unngå all fast mat og bare inntak av væsker.Det kan brukes som en behandling for overnæring og andre lidelser.Fordelene inkluderer å befri kroppen av metabolsk avfall, gå ned i vekt og forbedre mental klarhet.Ernæringseksperter anbefaler ikke langvarige fasteperioder på grunn av visse helserisikoer, og visse individer skal aldri gjennomføre fasteterapi.Enkeltpersoner bør rådføre seg med en lege før de begynner på et nytt kosthold eller fasteprogram.

Under fasteterapi avstår en person fra å spise mat i en kort periode slik at kroppen kan stole på sine egne ernæringsreserver.Spesialister som har tilsyn med ernæring i denne perioden, blir referert til som fastende terapeuter.Den strengeste typen faste tillater bare inntak av vann, men de fleste fastende terapi -deltakere bruker drinker laget av fersk frukt og grønnsaker.Vitamin- og essensielle fettsyretilskudd kan tas for å sikre at ernæringskravene blir oppfylt under en rask.

Over-næring er en tilstand som får folk til å bli sykelig overvektige.Personer med dette problemet har et overskudd av næringsstoffer som strømmer gjennom kroppen.Fasting kan hjelpe de med dette problemet med å begrense inntaket av mat.Forskning indikerer også at terapeutisk faste løser mange problemer med både akutte og kroniske sykdommer.Vev blir renset under et faste kosthold.

I tillegg til å hjelpe kroppen med å oppnå homeostase, eller balanse, har fastende terapi flere helsemessige fordeler.Deltakere i en fastende kostholdsnotatforbedringer i sin kardiovaskulære helse.Astma -syke opplever mindre ubehag mens de begrenser inntaket av fast mat, og andre plager, inkludert revmatoid artritt og høyt blodtrykk, forbedrer seg under en rask.

Ernæringseksperter anbefaler at de som er interessert i faste terapi ikke gjør det uten hjelp fra en spesialist så mange som mangeRisikoer er assosiert med uovervåket terapi.Lange perioder med faste, uten riktige næringsstoffer, tvinger kroppen til kostholdsaceto-ketose.Muskler begynner sakte å bryte sammen i stedet for fett og mdash;En prosess som kan føre til hjertesvikt.

Fasting er kanskje ikke trygt for alle, da ikke alle reagerer på samme måte for å begrense matinntaket.Under ingen omstendigheter skal diabetikere begynne et faste kosthold uten å konsultere legen sin.Diabetikere har større sjanse for å utvikle komplikasjoner under en faste på grunn av deres høye blodsukkernivå og medisinene de ofte tar.På samme måte anbefaler eksperter at verken voksende barn eller gravide driver med fasteterapi.

Deltakere i faste begrenser antall kalorier de får og blir lett slitne.De skal ha enkel tilgang til et behagelig hvileområde der de kan hvile når de tilpasser seg kostholdet.Det er også best at slankere ikke kan delta i anstrengende trening under et faste kosthold.