Co to jest normalny chód?

Normalny chód występuje, gdy bieganie lub cykl chodzenia danej osoby jest taka, że stopa prawidłowo pochłania wstrząs.Jeśli dana osoba nie ma normalnego chodu, może wynikać ból i inne warunki.Chód osoby jest podzielony na dwie fazy: fazę postawy i fazę wahania.Podczas tych faz stopa powinna uderzyć w ziemię w określony sposób, aby osiągnąć odpowiedni chód.

Faza postawy normalnego chodu stanowi około 60% całego cyklu chodzenia i mniej dla cyklu biegania.Od momentu, gdy pięta dotyka ziemi do momentu, gdy duży palec opuszcza ziemię.W odpowiednim chodzie pięta uderzy w podłogę na zewnątrz i mdash;to znaczy zewnętrzny tylny i mdash;stopy.Po uderzeniu pięty środek stopy uderza w ziemię.W miarę upływu czasu stopa będzie wydłużona, a następnie sztywna, aby pomóc osobie iść do przodu.

Jeśli łuk stopy jest zbyt płytki, mówi się, że osoba ma płaskie stopy.Bez odpowiedniego łuku stopa nie jest w stanie właściwie napędzać osoby do przodu, a biodro i kolano mogą nie być w odpowiednim wyrównaniu podczas chodzenia lub biegania.Płaskie stopy mogą powodować ból pleców, guzki, modzele i młotek, gdy ciało próbuje zrekompensować nieprawidłowy chód.Po przeciwnej stronie osoba o zbyt dużej ilości łuku może ponieść kłopoty, ponieważ stopa nie spłaszcza wystarczająco dużo, aby wchłonąć wstrząs wywierany na stawy i kości podczas chodzenia lub biegania.Konsekwencje tej nieprawidłowości obejmują podatność na podział goleniowy, złamania stresu na różne kości i skręcone kostki.

W normalnym chodzie, po tym, jak środek stopy uderza w ziemię, palce uderzają.Gdy cała stopa znajduje się na ziemi, osoba musi zrównoważyć stopę, gdy druga stopa porusza się do przodu.W tym czasie cała masa ciała jest na jednej stopie.Gdy druga stopa zmienia się do przodu, ciężar ciała jest przesunięty do przodu, dopóki druga stopa uderzy w ziemię, a pięta pierwszej stopy zaczyna się unosić.W tym momencie chodzenia obie stopy znajdują się na podłodze w stanie zwanym podwójnym podparciem, a ciało porusza swoją ciężar z jednej stopy do drugiej.

Pozostałe 40% normalnego chodu jest fazą huśtawki.Podczas tej fazy stopa kołysze się do przodu i przygotowuje się do uderzenia pięty i uzupełnienia normalnego chodu.Zwykle, gdy stopa opuszcza ziemię, ciężar ciała powinien pozostawić z obszaru małego palca do dużego palca.Oznacza to, że w normalnym chodzie zewnętrzna pięta powinna najpierw uderzyć w ziemię, a duży palec u nogi powinien opuścić ziemię.Podczas biegu faza pływakowa mdash;Podfaza, w której żadna stopa nie dotyka ziemi i mdash;jest dodawany do fazy huśtawki.