Hvad er en normal gang?

En normal gang opstår, når en persons løb eller gåcyklus er sådan, at foden ordentligt absorberer chok.Hvis en person ikke har en normal gang, kan smerter og andre forhold resultere.En persons gang er adskilt i to faser: holdningsfasen og svingfasen.I løbet af disse faser skulle foden ramme jorden på en bestemt måde for at opnå en ordentlig gang.

Stansfasen for en normal gang udgør ca. 60% af hele gåcyklussen og mindre til en løbende cyklus.Det skrider frem fra det øjeblik, en hæl rører jorden til det øjeblik, som den store tå forlader jorden.I en ordentlig gang vil hælen ramme gulvet på ydersiden ryg mdash;det vil sige den ydre bageste mdash;af foden.Efter hælen rammer midten af foden jorden.Når turen fortsætter, vil foden forlænge og derefter gå stiv for at hjælpe en person med at komme videre.

Hvis fodbuen er for lav, siges en person at have flade fødder.Uden en ordentlig bue er foden ikke i stand til at fremdrive en person korrekt, og hoften og knæet er muligvis ikke i korrekt justering under gå eller løb.Flade fødder kan forårsage rygsmerter, bunions, calluses og hammertå, når kroppen prøver at kompensere for den forkerte gang.På den modsatte side kan en person med for meget bue have problemer, fordi foden ikke flader nok til at absorbere det chok, der udøves på led og knogler under gå eller løb.Konsekvenserne af denne abnormitet inkluderer modtagelighed for skinnebelægning, stressfrakturer til forskellige knogler og forstuvede ankler.

I en normal gang, efter midten af foden rammer jorden, strejker tæerne.Når hele foden er på jorden, skal personen afbalancere på foden, når den anden fod bevæger sig fremad.I løbet af denne tid er hele kropsvægt på den ene fod.Når den anden fod svinger fremad, forskydes kroppens vægt fremad, indtil den anden fod rammer jorden, og hælen på første fod begynder at løfte af.På dette tidspunkt med at gå er begge fødder på gulvet i en tilstand kaldet terminal dobbeltstøtte, og kroppen bevæger sin vægt fra den ene fod til den anden.

De andre 40% af en normal gang er svingfasen.I denne fase svinger foden fremad og forbereder sig på at slå hælen og fuldføre den normale gang.Normalt, når foden forlader jorden, skal kroppens vægt forlade fra området med den lille tå til stortåen.Dette betyder, at i en normal gang skal den udvendige hæl slå jorden først, og stortåen skal forlade jorden sidst.Når du løber, float -fasen mdash;En underfase, hvor ingen af foden berører jorden mdash;føjes til svingfasen.