Cos'è un'andatura normale?

Un'andatura normale si verifica quando una persona che corre o un ciclo di camminata è tale che il piede assorbe correttamente lo shock.Se una persona non ha un'andatura normale, il dolore e altre condizioni possono derivare.L'andatura di una persona è separata in due fasi: la fase di posizione e la fase di swing.Durante queste fasi, il piede dovrebbe colpire il terreno in un certo modo per ottenere un'andatura adeguata.

La fase di posizione di un'andatura normale comprende circa il 60% dell'intero ciclo di camminata e meno per un ciclo di corsa.Progretta dal momento in cui un tallone tocca il terreno fino al momento in cui l'alluce lascia il terreno.In un'andatura adeguata, il tallone colpirà il pavimento sulla schiena esterna e mdash;Cioè, il posteriore esterno mdash;del piede.Dopo che il tallone colpisce, il centro del piede colpisce il terreno.Mentre la passeggiata va avanti, il piede si allungherà e poi diventerà rigido per aiutare una persona ad andare avanti.

Se l'arco del piede è troppo superficiale, si dice che una persona abbia piedi piatti.Senza un arco adeguato, il piede non è in grado di spingere correttamente una persona in avanti e l'anca e il ginocchio potrebbero non essere in corretto allineamento durante la camminata o la corsa.I piedi piatti possono causare mal di schiena, bounioni, calli e punta del martello mentre il corpo cerca di compensare l'andatura errata.Sul lato opposto, una persona con troppa arco può sostenere problemi perché il piede non si appiattisce abbastanza da assorbire lo shock esercitata sulle articolazioni e sulle ossa durante la camminata o la corsa.Le conseguenze di questa anomalia includono la suscettibilità alle divisioni di stinco, le fratture dello stress a varie ossa e le caviglie slogate.

In un'andatura normale, dopo che il centro del piede colpisce il terreno, le dita dei piedi colpiscono.Una volta che l'intero piede è a terra, la persona deve bilanciarsi sul piede mentre l'altro piede si sposta in avanti.Durante questo periodo, l'intero peso corporeo è su un piede.Mentre l'altro piede oscilla in avanti, il peso del corpo viene spostato in avanti fino a quando l'altro piede colpisce il terreno e il tallone del primo piede inizia a sollevarsi.A questo punto di camminata, entrambi i piedi sono sul pavimento in uno stato chiamato Terminal Double Support e il corpo muove il suo peso da un piede all'altro.

L'altro 40% di un'andatura normale è la fase di swing.Durante questa fase, il piede oscilla in avanti e si prepara a colpire il tallone e completare l'andatura normale.Di solito, quando il piede sta lasciando il terreno, il peso del corpo dovrebbe lasciare dall'area del dito del piede all'alluce.Ciò significa che in un'andatura normale, il tallone esterno dovrebbe prima colpire il terreno e l'alluce dovrebbe lasciare l'ultima volta.Quando si corre, la fase float mdash;una sottofase in cui nessuno dei due sta toccando il terreno mdash;viene aggiunto alla fase di swing.