Jak stosuje się terapię poznawczą?

CBT lub terapia behawioralna poznawcza, to podejście terapeutyczne, które jest stosowane do przywrócenia równowagi do emocji, percepcji i wzorców zachowań.Celem jest pomoc w wyrównaniu ogólnej funkcji i światopoglądu pacjenta w celu wprowadzenia pozytywnej zmiany podejścia i postawy.Istnieje kilka sposobów, w jakie terapia poznawcza jest stosowana, aby pomóc osobom z problemami, od różnych rodzajów chorób psychicznych po niezdolność do dobrej nocy.

Dla wielu osób stosowanie terapii poznawczej było kluczem do skutecznego radzenia sobie z różnymi zaburzeniami lękowymi i przezwyciężeniami.Warunki takie jak ogólne zaburzenie lękowe, sezonowe zaburzenie lękowe i zaburzenie paniki utrudniają osobom angażowanie się w normalne działania bez konieczności radzenia sobie z ogromnym dyskomfortem.Nie jest niczym niezwykłym, że osoby cierpiące na tego rodzaju zaburzenia doświadczają ataków lękowych lub paniki i zacząć unikać lokalizacji, w których mają miejsce ataki.W rezultacie jednostka może się rozwijać agorafobię i prawdopodobnie stać się domem.

Terapia behawioralna poznawcza może pomóc indywidualnemu cierpieniu z zaburzeniami lękowymi, aby uniknąć pułapki strachu i robienia rzeczy, które zwykle lubi.Często osiąga się to poprzez stopniowe narażanie pacjenta na bodziec, który wywołuje atak, pozwalając pacjentowi postrzegać, że doświadczenie to nie było tak trudne, jak się spodziewano.Z czasem pacjent jest narażony na dłuższe okresy bodźca, stopniowo zmieniając percepcję i wyuczone zachowanie do tego stopnia, że jednostka jest w stanie funkcjonować bez obawy przed atakiem paniki.

W podobny sposób może być terapia poznawcza behawioralnaskuteczny z niektórymi formami depresji.Podobnie jak w przypadku lęku, strategią jest zmiana obecnego wzorca apatii i nieszczęścia poprzez stopniowo pomagając pacjentowi w ponownym zaangażowaniu otaczającego świata.Ponieważ jednostka jest w stanie wyczuć powrót przyjemności z rzeczy, które lubiła, łatwiej jest stawić czoła podstawowym przyczynom depresji, radzić sobie z nimi i odzyskać równowagę emocjonalną.

Obsesyjne zaburzenie kompulsywne lub OCD,można również leczyć terapią poznawczą.Dzięki tej aplikacji CBT ponownie stosuje przyrostowe podejście, aby powoli pomagać jednostce, zmieniając sposób, w jaki odnosi się do określonych zdarzeń lub zadań.Celem w tym aplikacji jest umożliwienie jednostce stopniowego stawania się działaniem lub okolicznościami, które prowadzą do zachowania kompulsywnego.

Nawet ktoś cierpiący na bezsenność może znaleźć leczenie w wyniku poznawczej terapii behawioralnej.CBT może pomóc w wyrównaniu wzorców myślowych jednostki, aby strach przed niemożnością spania był zminimalizowany, umożliwiając pacjentowi relaks z łatwością.W trakcie leczenia jednostka doświadcza zmiany w umysłach, która pozwala mu przyjąć ideę snu z oczekiwaniem i pewnością siebie, a nie strachem i przeczuciem.

Poznawcza terapia behawioralna nie jest szybkim rozwiązaniem.W wielu przypadkach terapia potrwa od kilku tygodni do kilku lat, aby wprowadzić lekarstwo.Jednak CBT może być stosowany w połączeniu z innymi terapiami, w tym z stosowaniem leków lub ziół, aby pomóc w radzeniu sobie z objawami konkretnego stanu zdrowia.Chociaż możliwe jest skorzystanie z samego CBT, ogólnie zaleca się rozpoczęcie terapii z pomocą specjalisty ds. Zdrowia psychicznego.