Co to jest mycie zatok?

Płukanie zatok, zwane również mycie nosowe, mycie soli fizjologicznej lub nawadnianie nosa, jest sposobem na oczyszczenie fragmentów nosa i zatok przy użyciu roztworu soli fizjologicznej do leczenia przeziębienia, infekcji zatokkwestie.Może również poprawić zmysł zapachu i smaku.Podczas korzystania z doniczki neti proces jest określany jako Jala Neti, pochodzący z praktyków jogi w Indiach.Wiele osób obejmuje mycie zatok w ramach codziennej rutyny higieny.

Istnieje wiele produktów na rynku nawadniających zatok;Niektóre obejmują drogie systemy i zestawy.Najprostszym sposobem jest zakup małego naczynia z wąskim dziobkiem, który może zawierać roztwór soli fizjologicznej.Plastikowy lub ceramiczny garnek neti jest jednym z przykładów, ale można również użyć kubka nosowego lub butelki zaprojektowanej do tego celu.Do celów tego artykułu będziemy nazywać go neti garnkiem.

Aby użyć doniczki Neti, musisz stworzyć roztwór soli fizjologicznej, który jest mniej więcej równoważny w zasoleniu ludzkiego ciała.Sól w garnku neti jest zaprojektowana specjalnie do stosowania w myciu zatok, ale każda naturalna sól nieijodowa bez dodatkowych środków przeciwpracowania będą działać.Postępuj zgodnie z instrukcjami, które są dostarczane z neti garnek, ile soli należy dołączyć - kiedy zaczniesz, warto użyć nieco mniej soli, aby nie podrażniać tkanki nosowej.

Dodaj sól i napełnij garnek letnią wodą.Woda, która jest zbyt zimna, faktycznie spowoduje większe zatory, a zbyt gorąca woda może zirytować podszewkę zatok.Dobrze wymieszaj wodę i sól i przetestuj temperaturę wody na wewnętrznej stronie nadgarstka.Następnie nadszedł czas na pranie nosowe.Jest to bardzo bezpieczna praktyka, która nie powinna powodować żadnego bólu-może być nieco nieprzyjemne za pierwszym razem, ale szybko się do tego przyzwyczaisz i dostosuj proces.

Włóż wylewkę zNeti Pot w jednym nozdrze, tworząc pieczęć i oddychaj przez usta.Ważne jest, aby utrzymać otwarte usta przez cały czas, gdy nawadniasz nos z myciem zatok, aby woda nie spłynęła z tyłu gardła.Zegnij się nad zlewem i przełóż głowę na bok.Gdy wlejesz solankę powoli przez jedną nozdrz, zacznie się wyczerpać z drugiego nozdrza.Na początku możesz użyć około połowy garnka Neti w każdym nozdrze do mycia zatok.Gdy jesteś do tego bardziej przyzwyczajony, możesz użyć całego garnka w każdym nozdrze.

Gdy woda zabraknie jednego nozdrza, energicznie wydychaj się do zlewu lub tkanki i powtórzyć proces po drugiej stronie.Nie blokuj jednego nozdrza podczas dmuchania do tkanki, ponieważ może to spowodować, że woda wchodzi do uszu.Wydech energicznie przez oba nozdrza, aż nos będzie czysty.Ten proces można powtarzać rano i wieczorem lub można go wykonywać tylko raz dziennie.Ćwiczenie czyni idealne, a oglądanie filmu online może pomóc ci również uzyskać pomysł, jeśli masz problemy.