Co to jest terapia?

Pisarze od dawna byli w stanie zaświadczyć o możliwym terapeutycznym korzyściach z zapisywania rzeczy.Niezależnie od tego, czy zawierają prawdziwe wydarzenia w fikcyjnej formie, pisanie poezji czy dziennikarstwa, wielu pisarzy uważa, że akt pisania oferuje prawdziwą ulgę psychiczną.Na przykład Stephen King mówił o jego pragnieniu zrzucania impulsów, by być okrutnym dla swoich dzieci, jednocześnie komponującym lśniącym , w którym rodzina zdominowana przez alkoholika.Pomysł pisania terapii wynika z dobrze znanych korzyści, które wierzą w praktykę pisarzy, a także niektórych wczesnych psychiatrów, takich jak Carl Jung.Badania tej formy terapii z lat siedemdziesiątych okazały się fascynujące i pokazują, że może to zrobić jeszcze więcej niż wcześniej przypuszczano.

Pierwsi myśliciele w tym obszarze to Carl Jung, który stworzył kilka interesujących teorii na temat tego, co nazwał Orpie.Jest to praktyka powtarzania szczegółów traumatycznych lub trudnych wydarzeń.Jung twierdził, że w tej praktyce było wiele korzyści w czasach, gdy powszechna wiedza sugerowała, że najlepszą rzeczą, jaką ludzie mogliby zrobić z traumą, było szybko o tym zapomnieć.James W. Pennebaker podjął taką pracę w połowie lat 70. i przeprowadził serię eksperymentów, w których skierował uczniów do pisania przez 20 minut na traumie.Powtórzono to dwukrotnie, gdy grupa kontrolna napisała w każdej trywialnej sprawie, o której chcieli.Uczniowie piszący na temat traumy wzmocnili układ odpornościowy, o czym świadczy testy laboratoryjne, a także zgłaszali większe poczucie samopoczucia.Ci uczniowie, którzy nie pisali o traumatycznych sprawach, nie byli niezmienione.Istnieje pewne sugestie, że akt pisania może mieć coś wspólnego z tym procesem, ponieważ aktywuje różne obszary mózgu niż mówi.W ten sposób narodziła się pomysł pisania terapii, a wielu badaczy i specjalistów ds. Zdrowia psychicznego wyraziło zainteresowanie w tej dziedzinie.

Dzisiaj istnieje wiele sposobów praktykowania terapii pisania.Może być częścią wielu różnych rodzajów terapii, w której terapeuta sugeruje klientowi, że spędza 20 minut na dwa lub trzy dni, pisząc o traumatycznych doświadczeniach.Alternatywnie niektóre osoby uczestniczą w formalnych zajęciach terapii pisarskiej, które mogą być prowadzone w lokalnej szkole lub w Internecie.Terapeuta może omówić pisanie ze studentami lub omawiać sposoby rozpoczęcia rozpoczęcia.

To zainteresowanie potencjalnymi różnicami mózgu podczas pisania zamiast mówić o traumie, zasługuje na więcej badań, ponieważ wiele osób bierze teraz udział w sesjach terapii e -mail lub czatu, podczas których muszą pisaćich obawy i uczestniczą w formie pisemnej z terapeutą.Wczesne badania stwierdzają, że terapia online może okazać się korzystna, ale jedno pytanie brzmi, czy jest w jakiś sposób inaczej, czy lepiej, ponieważ obejmuje słowo pisane.W pewnym sensie terapia online jest formą pisania terapii, choć nie ma takiej samej formy, jak proszenie samej osoby o pisanie przez 20 minut.

Istnieje pewne pytanie, czy terapeuta jest w tym procesie naprawdę potrzebny.Z pewnością pisanie o traumie może być bardzo aktywne, a klient może chcieć to omówić lub uzyskać wsparcie od terapeuty podczas tego.Dla tych, którzy nie uważają, że potrzebują tego wsparcia, przydatne może być rozważenie użycia pisania jako narzędzia, ponieważ istnieją mocne dowody, że może to być zdrowa praktyka, tak korzystna dla organizmu, jak to może być dla umysłu.