Vad orsakar benförlust?

Benförlust, som är ett tillstånd där benet resorberas av kroppen snabbare än den skapas, kan vara resultatet av ett antal faktorer inklusive livsstilsval, mediciner, kost och ålder.Det är ganska vanligt att benförlust börjar inträffa eller något efter 30 års ålder. Detta beror på att de flesta når toppbentätheten runt denna tid, varefter benförlusten börjar inträffa.Även om en viss mängd benförlust är vanligt hos människor på grund av åldrande, är det viktigt att hålla benförlust till ett minimum för att undvika osteoporos och spröda ben.Det kan undvikas genom att ta några steg för att hålla sig friska och i vissa fall också ta mediciner.

Inte alla faktorer som påverkar bentätheten kan undvikas.Till exempel är det omöjligt att hindra kroppen från att åldras.Vissa människor kan inte heller undvika att ta vissa mediciner som kan leda till en minskning av bentätheten.Det finns emellertid ett antal faktorer som påverkar den bentätheten som finns inom den kontrollen.Diet är ett bra exempel på detta.Människor kan förhindra benförlust genom att se till att de får gott om kalcium i sina dieter.Dessutom kan kalciumtillskott eller vitaminer som har gott om kalcium användas för att avrunda en diet som kanske inte innehåller tillräckligt med kalcium.

Träning och rökning är också faktorer som finns inom kontrollen.Människor som röker och människor som inte får tillräckligt med träning är i riskzonen för minskad bentäthet.För att undvika benförlust är det därför viktigt att sluta röka och få regelbunden träning.Kontakta en läkare innan du börjar en träningsrutin och fråga också hur mycket träning och vilka typer av träning som är bäst för den personliga konditionen.

För att bedöma benförlustnivån kan ett bentäthetstest tas.Efter att ha tagit detta test kan en person granska resultaten med en läkare och besluta om en åtgärd som hjälper henne att hålla hennes ben så friska som möjligt och undvika ytterligare benförlust.Även om många tycker att benförlust är ett problem som främst står inför av kvinnor, är det också viktigt för män att övervaka deras bentäthet, särskilt efter 65 års ålder. Även om män inte går igenom klimakteriet, vilket är en tid då kvinnorTenderar att förlora det mest benämnet, de kommer att förlora bentätheten under de senare åren.