Vad är idrottspsykoterapi?

Sportpsykoterapi fokuserar på att förbättra idrottsprestanda genom att ta itu med ångest, brist på koncentration och andra frågor som kan uppstå för både amatör- och professionella idrottare.Det kan inkludera enskilda sessioner med idrottare såväl som grupparbete som innehåller team och supportpersonal.Utövare inom detta område kan närma sig det från ett antal perspektiv och kan integrera olika psykologiska begrepp i sitt arbete, inklusive guidad visualisering, teambuilding-övningar och samtalsterapi.

Idrottare kan uppleva prestationsproblem relaterade till psykologiska hinder som att vara rädda förNästa tävlingsnivå, har problem med att fokusera vid evenemang och uppleva en brist på sammanhållning med resten av ett team.På en individuell nivå kan idrottspsykoterapi identifiera det specifika problemet som en idrottare står inför och arbeta med att lösa det.Till exempel kan en ryttare som är bekymrad över mer avancerad konkurrens fokusera på tidigare prestationer, positiv feedback från tränare och annan stödjande information som indikerar beredskap.

Grupper kan också dra nytta av idrottspsykoterapi.Terapeuten kan arbeta med ett team som inte fungerar bra tillsammans för att hjälpa dem att samordna, kommunicera och förbättra deras dynamik.Övningar kan uppmuntra medlemmarna i teamet att lita på varandra och utveckla starkare band så att de presterar bättre på fältet.Detta kan också inkludera individuellt arbete för att ta itu med särskilda frågor, som någon som känner sig utesluten av teamet eller som upplever ångest som rör uppfattningar om prestanda.

Detta inkluderar inte fysisk träning, även om idrottspsykoterapisessioner kan äga rum i fältet.Terapeuter kan titta på sina kunder under utbildning och konkurrens för att lära sig mer om dem, till exempel, eller kanske vill arbeta med ett team på hemmaplan.Terapeuten kan arbeta med en atletisk tränare eller tränare för att identifiera och diskutera frågor, men många områden har hälsolagar som förbjuder terapeuter att dela information utan uttryckligt tillstånd från idrottsman.I vissa fall kan idrottspsykoterapi inkludera sessioner med tränaren för att fördjupa sambandet mellan idrottare och tränare för bättre resultat.

Människor som återhämtar sig från skador kan delta i idrottspsykoterapisessioner under justeringsperioden.Detta inkluderar idrottare som kan behöva begränsa sina aktiviteter eller ändra sina vanor på grund av svårighetsgraden av en skada, eftersom de kan ha problem med att anpassa sig.De som tränar för att utveckla styrka och göra sig redo att vara tillbaka på fältet kan vara bra att delta i någon terapi för att diskutera skadan, efterdyningarna och återhämtningsprocessen.Skador kan också bidra till rädsla i konkurrens som kan påverka prestanda, som en motvilja mot att bära vikt som gör det svårt att utföra tekniska manövrar som att kasta eller hoppa.