Ano ang pinakamahusay na mga tip para sa mga nakaligtas sa sekswal na pag -atake?

Ang mga tao ay madalas na nagbibigay ng magkakasalungat na payo sa mga nakaligtas sa sekswal na pag -atake.Walang nakakaalam kung paano pinakamahusay na makakatulong sa bawat indibidwal na nakaligtas na pagalingin mula sa isang pag -atake dahil ang bawat kaso ay natatangi.Ang isang tip na naaangkop sa lahat ng mga nakaligtas sa sekswal na pag -atake ay na ang nakaligtas lamang ang masasabi kung ano ang tama para sa kanya.Ang paggawa ng kung ano ang nararamdaman ng tama at komportable pagkatapos ng isang pag-atake ay ang pinakamahusay na paraan upang lapitan ang proseso ng pagpapagaling, at walang sinumang maaaring sabihin sa isang nakaligtas kung anong mga pagpipilian ang tinatawag na tamang mga pagpipilian para sa kanyang kaso.Kahit na, mayroon pa ring ilang mga tip na nalalapat sa karamihan sa mga nakaligtas sa sekswal na pag -atake, kung hindi lahat.

Ang isang magandang tip para sa mga nakaligtas na sekswal na pag -atake ay upang mapanatili ang katibayan kahit na ang biktima ay hindi nakakaramdam na parang ang paghabol sa ligal na aksyon ay isang magandang ideya.Kung walang ebidensya na mapangalagaan, kung gayon maaari itong halos imposible upang ma -prosekusyon ang umaatake.Ang pagpapanatili ng ebidensya ay nagpapanatili ng bukas na pagpipilian upang ang isang desisyon ay maabot sa ibang pagkakataon.Maraming tao ang naniniwala na sa pamamagitan lamang ng pakikipag -usap tungkol sa trauma ay maaaring maisama ang kaganapan sa isip sa isang paraan na hindi na traumatiko.Gayunman, maaaring maglaan ng oras bago ang Sexual Assault Survivor ay nakakaramdam ng emosyonal na matatag upang talakayin nang buo ang kaganapan.

Kadalasan, ang mga nakaligtas sa sekswal na pag -atake ay nakakaramdam ng kakulangan sa ginhawa kapag pumapasok sa mga bagong relasyon pagkatapos ng pag -atake.Sa mga sitwasyong ito at lahat ng iba pa na nagsasangkot ng hindi komportable na pakikipag -ugnay, mahalaga na i -vocalize ang mga alalahanin at talakayin kung ano ang at hindi pinapayagan na makipag -ugnay.Ang ibang mga tao ay maaaring hindi maunawaan kung bakit hindi komportable ang pakikipag -ugnay o kung bakit ang isang nakaligtas ay gumanti sa isang tiyak na paraan.Sa pamamagitan ng pag -set up ng mga hangganan nang maaga at ipaliwanag ang sitwasyon, ang isang tao ay madalas na maiwasan ang kakulangan sa ginhawa sa ibang pagkakataon.Habang maraming mga nakaligtas sa sekswal na pag -atake ang nagtangkang ilibing ang kaganapan at matagumpay na gawin ito, marami pang iba ang nalaman na ang pagdadalamhati sa pagkawala ng tiwala at pagtanggap na ang isang tiyak na relasyon ay nasira at inaabuso ay kapaki -pakinabang kapag sinusubukan na pagalingin.Ang pag -iisip sa pamamagitan ng kaganapan na pinag -uusapan at pagmumuni -muni sa mga implikasyon sa pribado ay maaaring maging lubos na therapeutic at makakatulong na maghanda ng isang nakaligtas para sa pakikipagtulungan sa iba upang magkaroon ng kahulugan ng kaganapan.Ang pagwawalang -bahala sa katotohanan na ang sekswal na pag -atake ay nangyari ay halos hindi matagumpay sa katagalan at maaaring sa huli ay magdulot ng malubhang pinsala sa sikolohikal, kaya hindi maipapayo ang pamamaraang ito.