Ano ang pana -panahong karamdaman sa kaakibat?

Ang pana -panahong karamdaman sa sakit (SAD) ay isang karamdaman sa mood na nadama ng marami sa taglamig.Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pana -panahong pagkalumbay, ang mga blues, isang pagnanais na mag -oversleep o mag -atras, at madalas na labis na pananabik para sa mga pagkaing starchier.Habang ang mga blues ng taglamig ay matagal nang kinikilala, ang pana -panahong karamdaman ay pinag -aralan lamang mula noong 1980s.Ang mekanismo nito ay hindi pa rin naiintindihan, ngunit intuitively, tila ito ay isang ebolusyonaryong holdover mula sa isang mas malapit-sa-kalikasan na nakaraan.Kapag ang mga araw ay lumago at ang mga gabi ay mahaba, maaaring inaasahan ng amingIsang Komunal na Pit ng Sunog.

Dahil ang aming modernong pamumuhay ay hindi nagbibigay ng silid para sa pangangailangan na mag-hibernate tulad nito, mahahanap ng mga tao ang kanilang sarili na nakikitungo sa stress na mapipilit sa pang-araw-araw na mga aktibidad kung nais lamang nilang sabihin ang mga kwento at pagtulog.Kaya, ang pana -panahong sakit na nakakaapekto ay isang tunay na kababalaghan sa physiological, at isa na maaaring gamutin.Naisip na ang mas maiikling araw at kakulangan ng liwanag ng araw ay maaaring maging sanhi ng labis na paggawa ng melatonin, isang hormone na may kaugnayan sa pagtulog na nilikha sa pineal gland;Ang labis na paggawa ng melatonin ay madalas na sinusundan ng pagkalumbay.Ang kasalukuyang paggamot para sa pana-panahong karamdaman ng kaakibat ay gumagamit ng mga ilaw na full-spectrum sa loob ng ilang oras-kahit na mas kaunti sa isang oras-sa isang araw, na pinipigilan ang pagtatago ng melatonin at sa gayon ay itaas ang kalagayan ng malungkot na sumusulong.

Kung karaniwang dumadaan kaPana -panahong karamdaman sa kaakibat.Ang ilang mga pag -aaral ay nagsasabing kasing dami ng sampu hanggang tatlumpung porsyento ng mga may sapat na gulang sa mga bansa na may makabuluhang mga pagbabago sa panahon ay apektado ng pana -panahong karamdaman sa sakit sa ilang antas.Karamihan sa mga pana -panahong nakakaapekto sa sakit na nagdurusa ay maaaring makita na ang paglalakad lamang sa labas ng mga pintuan sa loob ng isang oras sa isang araw ay nagbibigay sa kanila ng sapat na liwanag ng araw upang mabawasan ang mga sintomas.Ang iba ay maaaring kailanganin na subukan ang panloob na light therapy, o kahit na gamot.Marahil ay kapus -palad na hindi na tayo maaaring umatras lamang sa yungib para sa ilang kalidad na oversleeping at starch snacking.