Ano ang tahimik na pagmumuni -muni?

Sa halip na maging isang tiyak na disiplina o anyo ng pagmumuni -muni, ang tahimik na pagmumuni -muni ay isang pamamaraan lamang kung saan ang isang tao ay nananatiling tahimik sa kanyang kasanayan sa pagmumuni -muni.Ang ilang mga indibidwal ay pumili ng pagninilay nang tahimik dahil lamang sa mga ito ay nakakahanap ng mga tunog tulad ng mga mantras o musika upang makagambala, habang ang iba ay naramdaman na ang tahimik na pagmumuni -muni ay nagpapahintulot sa kanila na ma -access ang isang mas malalim na eroplano na pagmumuni -muni.Sa panahon ng tahimik na pagmumuni -muni, karaniwang kasanayan na tumuon sa ikot ng paghinga ng isang tao.Ang konsepto ng tahimik na pagmumuni -muni ay nakakuha ng katanyagan sa mga bansang Kanluran tulad ng US noong huling bahagi ng ika -20 siglo, na humahantong sa pundasyon ng isang bilang ng mga tahimik na sentro ng pag -urong.

Ang tahimik na pagmumuni -muni ay isang pamamaraan na maaaring mailapat sa maraming iba't ibang mga anyo ng pagmumuni -muni.Tulad ng iminumungkahi ng pangalan nito, ang pamamaraan ay nagsasangkot lamang ng natitirang tahimik sa pagsasanay sa pagmumuni -muni ng isang tao.Ang katahimikan na ito ay maaaring sundin sa panahon ng mga indibidwal o grupo ng mga pagmumuni -muni, at maaaring tumagal kahit saan mula sa ilang sandali hanggang sa ilang araw o kahit na linggo, depende sa kalakhan sa mga layunin at antas ng karanasan ng pagninilay -nilay na indibidwal.Hanapin ang mga tunog na karaniwang sa ilang mga uri ng pagmumuni -muni, tulad ng mga mantras o nakapaligid na musika, upang makagambala.Ang iba ay maaaring nais na magsagawa ng pagmumuni-muni sa isang pampubliko o semi-pampublikong lugar, tulad ng isang tanggapan, kung saan ang ingay ay magiging abala sa iba.Nararamdaman pa rin ng iba na ang tahimik na pagmumuni -muni ay nagpapahintulot sa kanila na ma -access ang isang mas malalim na eroplano ng pagmumuni -muni.Sa kawalan ng ingay sa background, posible na marinig ang paghinga habang ito ay iguguhit at pagkatapos ay pinakawalan mula sa katawan.Ang hininga ay maaaring maging isang focal point, na nagpapahintulot sa pagninilay ng mga indibidwal na pansamantalang palayasin ang pang -araw -araw na mga saloobin at pag -aalala mula sa kanilang kamalayan at simpleng "maging."Upang mapadali ang konsentrasyon sa daanan ng paghinga at bumuo ng isang meditative disiplina, inirerekomenda ng ilang mga dalubhasa sa pagmumuni -muni na binibilang ang mga hininga ng isang tao sa mga siklo ng 21, na nagsisimula sa isang siklo at kalaunan ay bumubuo ng maraming.bilang US sa huling bahagi ng ika -20 siglo, na humahantong sa pundasyon ng isang bilang ng mga tahimik na retreat center.Ang ilan sa mga sentro na ito ay kaakibat ng isang partikular na disiplina sa relihiyon, tulad ng Budismo, Hinduismo, o Kristiyanismo, habang ang iba ay hindi denominasyon.Ang ilang mga sentro ay nag-aalok ng mga panahon ng katahimikan na sinamahan ng iba pa, mga hindi nakakatawang aktibidad, tulad ng yoga, habang ang iba ay lubos na nakatuon sa katahimikan.Ang mga retreat ay maaaring mag -iba sa haba mula sa ilang araw hanggang sa ilang buwan.