Thiền im lặng là gì?

Thay vì là một kỷ luật cụ thể hoặc hình thức thiền định, thiền định im lặng chỉ là một kỹ thuật trong đó một người giữ im lặng trong quá trình thực hành thiền định.Một số cá nhân chọn thiền định âm thầm đơn giản vì họ tìm thấy những âm thanh như thần chú hoặc âm nhạc bị mất tập trung, trong khi những người khác cảm thấy rằng thiền im lặng cho phép họ tiếp cận một mặt phẳng thiền định sâu hơn.Trong thời gian thiền im lặng, thông thường là tập trung vào chu kỳ của một hơi thở.Khái niệm thiền định im lặng đã trở nên phổ biến ở các nước phương Tây như Hoa Kỳ vào cuối thế kỷ 20, dẫn đến nền tảng của một số trung tâm rút lui im lặng.Thiền im lặng là một kỹ thuật có thể được áp dụng cho nhiều hình thức thiền khác nhau.Như tên gọi của nó, kỹ thuật này chỉ đơn giản liên quan đến việc giữ im lặng trong một thực hành thiền định.Sự im lặng này có thể được quan sát trong các thiền định cá nhân hoặc nhóm, và có thể tồn tại ở bất cứ đâu từ một vài khoảnh khắc đến vài ngày hoặc thậm chí vài tuần, tùy thuộc vào mục tiêu và mức độ kinh nghiệm của cá nhân thiền.Tìm âm thanh phổ biến đối với một số loại thiền, chẳng hạn như thần chú hoặc âm nhạc xung quanh, để gây mất tập trung.Những người khác có thể muốn thực hiện một thiền định ở một vị trí công cộng hoặc bán công khai, chẳng hạn như một văn phòng, trong đó tiếng ồn sẽ gây khó chịu cho người khác.Vẫn còn những người khác cảm thấy rằng thiền im lặng cho phép họ tiếp cận một chiếc máy bay thiền định sâu hơn. Trong quá trình thiền im lặng, thông thường là tập trung vào chu kỳ của một hơi thở.Trong trường hợp không có tiếng ồn nền, có thể nghe thấy hơi thở khi nó được rút ra và sau đó được thả ra khỏi cơ thể.Do đó, hơi thở có thể trở thành tâm điểm, cho phép các cá nhân thiền tạm thời xua đuổi những suy nghĩ và lo lắng hàng ngày từ nhận thức của họ và đơn giản là BE.Để tạo điều kiện cho sự tập trung vào lối đi của hơi thở và xây dựng kỷ luật thiền định của một người, một số chuyên gia thiền định khuyên bạn nên đếm hơi thở của một người trong chu kỳ 21, bắt đầu với một chu kỳ và cuối cùng xây dựng đến một số.Là Mỹ vào cuối thế kỷ 20, dẫn đến nền tảng của một số trung tâm rút lui im lặng.Một số trung tâm này được liên kết với một kỷ luật tôn giáo cụ thể, như Phật giáo, Ấn Độ giáo hoặc Kitô giáo, trong khi những trung tâm khác là không tôn giáo.Một số trung tâm cung cấp các giai đoạn im lặng kết hợp với các hoạt động khác, không im lặng, chẳng hạn như yoga, trong khi những người khác hoàn toàn dành cho sự im lặng.Khóa tu có thể thay đổi về chiều dài từ vài ngày đến vài tháng.