Ano ang isang Ayurvedic Cleanse?

Ang isang Ayurvedic Cleanse ay isang natural na therapy na pinaniniwalaan ng mga praktiko na nakakatulong upang linisin ang parehong katawan at isip.Ang mga remedyo na kasangkot ay kasama ang isang Ayurvedic na paglilinis ng diyeta, kasama ang pagmumuni -muni at magaan na pagsasanay tulad ng paglalakad o yoga.Inirerekomenda ang paglilinis para sa mga kulang sa enerhiya, may mga problema sa pagtunaw, pananabik na mga pagkain ng basura o may mahinang antas ng konsentrasyon.Mayroong tatlong yugto sa Ayurvedic Cleanse na kilala bilang Purva Karma, Panchakarma at ang yugto ng Rejuvenation.

Ang Purva Karma ay ang yugto ng paghahanda, na nagsisimula ng tatlong linggo bago ang aktwal na paglilinis.Sa unang yugto, sinusunod ang isang Ayurvedic diet, at ang lahat ng mga produktong hayop, de -latang at naproseso na mga pagkain, stimulant at tira ay tinanggal mula sa diyeta.Ang pangalawang yugto ng yugto ng paghahanda ay nagsisimula sa isang linggo bago ang paglilinis, kung saan ang diyeta ay pinaghihigpitan sa pangunahing buong butil at gulay.Kapag naghahanda para sa isang Ayurvedic na paglilinis, mahalaga din para sa isa na makisali sa mga magaan na pagsasanay tulad ng paglalakad, malalim na paghinga, yoga at pagmumuni -muni.Ang paggawa nito ay makakatulong upang maghanda hindi lamang ang katawan para sa paglilinis, ngunit ang isip din.Ito ay isang mabilis na tumatagal ng maraming araw at gumagamit ng paglilinis ng mga remedyo tulad ng mga herbal teas, laxatives at enemas, pati na rin ang maraming pahinga, pagmumuni -muni at banayad na pagsasanay.Ang herbal tea na inirerekomenda para sa Ayurvedic clean ay binubuo ng mga pampalasa tulad ng kumin, coriander, cardamom pods, fennel seeds, black pepper at luya.Ang mga pampalasa ay dinala sa isang punto ng kumukulo sa isang palayok ng tubig at kumalas ng halos limang minuto.Matapos matanggal mula sa init, pinapayagan silang matarik para sa isa pang 15-20 minuto bago mapilit.

Ang yugto ng Panchakarma ay hindi angkop para sa lahat, dahil ang mabilis ay maaaring maging mahirap sa katawan.Samakatuwid, inirerekomenda na gawin ito sa ilalim ng pangangasiwa ng isang Ayurvedic therapist.Ang mga indibidwal na nais gumawa ng isang Ayurvedic Cleanse ngunit hindi magawa ang yugto ng Panchakarma ay maaaring magpatuloy sa Ayurvedic Diet para sa mga 45-60 araw para sa isang malinis na paglilinis..Ang mabilis ay nasira na may maliit at magaan na pagkain na pangunahing binubuo ng buong butil at gulay kasama ang maraming likido.Sa puntong ito, ang lakas at enerhiya ay bumalik sa katawan dahil hindi na ito nabibigatan ng mabibigat na mga lason.Ang isip ay nagsisimula din sa proseso ng pagpapagaling nito, na nagpapahintulot sa indibidwal na maabot ang isang bagong antas ng kamalayan.Inirerekomenda para sa isang tao na magpatuloy sa isang malusog na diyeta, ehersisyo at pagmumuni -muni pagkatapos ng isang Ayurvedic na paglilinis para sa pinakamabuting kalagayan sa kalusugan.