Làm sạch Ayurvedic là gì?

Một chất tẩy rửa Ayurvedic là một liệu pháp tự nhiên mà các học viên tin rằng giúp làm sạch cả cơ thể và tâm trí.Các biện pháp liên quan bao gồm chế độ ăn uống làm sạch Ayurvedic, cùng với các bài tập thiền và ánh sáng như đi bộ hoặc yoga.Việc làm sạch được khuyến nghị cho những người thiếu năng lượng, có vấn đề về tiêu hóa, khao khát đồ ăn vặt hoặc có mức độ tập trung kém.Có ba giai đoạn để làm sạch Ayurvedic được gọi là Purva Karma, Panchakarma và giai đoạn trẻ hóa.

Purva Karma là giai đoạn chuẩn bị, bắt đầu ba tuần trước khi làm sạch thực tế.Trong giai đoạn đầu tiên, chế độ ăn uống Ayurvedic được tuân thủ, và tất cả các sản phẩm động vật, thực phẩm đóng hộp và chế biến, chất kích thích và thức ăn thừa được loại bỏ khỏi chế độ ăn kiêng.Giai đoạn thứ hai của giai đoạn chuẩn bị bắt đầu một tuần trước khi làm sạch, trong đó chế độ ăn được giới hạn ở chủ yếu là ngũ cốc và rau quả.Khi chuẩn bị cho việc làm sạch Ayurvedic, điều quan trọng đối với người ta cũng là tham gia vào các bài tập nhẹ như đi bộ, thở sâu, yoga và thiền định.Làm như vậy sẽ giúp chuẩn bị không chỉ cơ thể cho việc làm sạch, mà cả tâm trí cũng vậy.

Panchakarma là giai đoạn khi chất tẩy rửa Ayurvedic bắt đầu và các độc tố được thanh lọc khỏi cơ thể.Đó là một nhanh chóng kéo dài trong vài ngày và sử dụng các biện pháp làm sạch như trà thảo dược, thuốc nhuận tràng và thuốc phai, cũng như nhiều phần còn lại, thiền định và các bài tập nhẹ nhàng.Trà thảo dược được khuyến nghị cho chất tẩy rửa Ayurvedic bao gồm các loại gia vị như thì là, rau mùi, vỏ thảo quả, hạt cây thì là, hạt tiêu đen và gừng.Các gia vị được đưa đến một điểm sôi trong một nồi nước và được mô phỏng trong khoảng năm phút.Sau khi bị loại khỏi nhiệt, họ được phép dốc thêm 15-20 phút trước khi bị căng.Do đó, nó được khuyến nghị rằng nó được thực hiện dưới sự giám sát của một nhà trị liệu Ayurvedic.Các cá nhân muốn làm sạch Ayurvedic nhưng không thể thực hiện giai đoạn Panchakarma có thể tiếp tục với chế độ ăn kiêng Ayurvedic trong khoảng 45-60 ngày để làm sạch hơn..Nhanh chóng bị phá vỡ với các bữa ăn nhỏ và nhẹ bao gồm chủ yếu là ngũ cốc và rau quả cùng với nhiều chất lỏng.Tại thời điểm này, sức mạnh và năng lượng trở lại cơ thể vì nó không còn bị gánh nặng với độc tố nặng.Tâm trí cũng bắt đầu quá trình chữa bệnh của nó, cho phép cá nhân đạt đến một cấp độ ý thức mới.Một người nên tiếp tục với chế độ ăn uống, tập thể dục và thiền định sau khi làm sạch Ayurvedic để có sức khỏe tối ưu.