Ano ang biomekanika ng pagtakbo?

Ang Biomekanika ay isang agham ng paggalaw na sinusuri ang aplikasyon ng mga prinsipyo at pamamaraan ng paggalaw sa mga istruktura at pag -andar ng anumang nabubuhay na organismo.Ang biomekanikal na pagsusuri ng isang aktibidad ay madalas na ginagamit upang ipaliwanag ang wastong pamamaraan at maaaring kumilos bilang isang kung paano para sa partikular na aktibidad.Inilapat sa aktibidad ng pagtakbo, sinusuri ng biomekanika kung paano gumagalaw ang katawan at ang mga epekto na paulit -ulit na pakikipag -ugnay sa lupa ay nasa katawan.Ang biomekanika ng pagtakbo ay madalas na ginagamit upang madagdagan ang kahusayan ng isang runner at bawasan ang kanyang pagkakataon na mapinsala.

Upang pag -aralan ang biomekanika ng pagtakbo, ang tumatakbo na ikot ay karaniwang nasira sa mga phase.Sa unang yugto, ang isang paa ay nakikipag -ugnay sa lupa, at ang iba pang binti ay swinging pasulong.Sinusundan ito ng isang yugto kung saan ang parehong mga paa ay nasa lupa.Ang pangalawang paa pagkatapos ay nakikipag -ugnay sa lupa, at ang unang binti ay patuloy na nag -swing.Ang isa pang yugto kung saan ang parehong mga paa ay nasa lupa na sumusunod bago magsimula ang ikot.Para sa karamihan, ang mga braso ay gaganapin mababa at nakakarelaks.Ang mga braso sa pangkalahatan ay baluktot sa halos 90-degree na mga anggulo at mananatiling maluwag, na pinapayagan ang mga anggulo na lumipat nang bahagya sa alinmang direksyon.Ang mga kasukasuan na ito ay nababagay habang ang paa ay nakikipag -ugnay sa lupa upang unan ang landing.Habang itinutulak ang runner, ang mga kasukasuan na ito ay nagpapalawak upang bigyan ang thrust na kinakailangan para sa pasulong na paggalaw.bawat hakbang.Maaari itong maglagay ng maraming hindi nararapat na presyon sa mga bukung -bukong, tuhod at hips.Ang mga mananaliksik at siyentipiko na nag-aaral ng biomekanika ng pagtakbo ay natagpuan na mas epektibo para sa mga runner na makarating sa mga bola ng kanilang mga paa, na may madalas na tinatawag na isang mid-foot strike.Ang mid-foot strike ay may posibilidad na mabawasan ang stress na tumatakbo sa tuhod at binabawasan ang presyon na tumatakbo ang mga lugar sa hips at ankles.Ang pakikipag -ugnay sa lupa at ang bukung -bukong at mga kasukasuan ng tuhod ay nasa kanilang pinakadakilang punto ng pagbaluktot.Sa pamamagitan ng pagbawas ng stress na nakalagay sa mga kasukasuan sa lahat ng mga yugto ng tumatakbo na ikot, lalo na kapag nakikipag -ugnay sa lupa, ang mga runner ay mas malamang na magdusa ng mga pinsala dahil sa labis na paggamit.Gamit ang wastong biomekanika ng pagtakbo, ang isang indibidwal ay maaaring mabawasan ang kanyang pagkakataon ng pinsala habang tumatakbo.