Các cơ chế sinh học của chạy là gì?

Cơ chế sinh học là một khoa học chuyển động kiểm tra việc áp dụng các nguyên tắc và kỹ thuật chuyển động cho các cấu trúc và chức năng của bất kỳ sinh vật sống nào.Phân tích cơ học sinh học của một hoạt động thường được sử dụng để giải thích kỹ thuật phù hợp và có thể hoạt động như một cách làm cho hoạt động cụ thể đó.Áp dụng cho hoạt động chạy, cơ chế sinh học kiểm tra cách cơ thể di chuyển và các hiệu ứng tiếp xúc lặp lại với mặt đất trên cơ thể.Các cơ chế sinh học của việc chạy thường được sử dụng để tăng hiệu quả của người chạy và giảm khả năng chấn thương của anh ấy hoặc cô ấy.Để nghiên cứu các cơ chế sinh học của chạy, chu kỳ chạy thường được chia thành các giai đoạn.Trong giai đoạn đầu tiên, một chân đang tiếp xúc với mặt đất và chân kia đang vung về phía trước.Tiếp theo là một pha trong đó cả hai chân đều ở trên mặt đất.Bàn chân thứ hai sau đó tiếp xúc với mặt đất, và chân đầu tiên tiếp tục xoay.Một giai đoạn khác trong đó cả hai chân đều ở trên mặt đất theo sau khi chu kỳ bắt đầu lại. Khi chạy, hành động của cánh tay và chân thường được đồng bộ hóa, với cánh tay đối diện và chân di chuyển về phía trước cùng một lúc.Đối với hầu hết các phần, cánh tay được giữ thấp và thư giãn.Các cánh tay thường bị uốn cong ở các góc khoảng 90 độ và vẫn lỏng lẻo, cho phép các góc di chuyển một chút theo một trong hai hướng.Các khớp này uốn cong khi bàn chân tiếp xúc với mặt đất để đệm hạ cánh.Khi người chạy đẩy ra, các khớp này mở rộng để tạo lực đẩy cần thiết cho chuyển động về phía trước.mỗi sải chân.Điều này có thể gây áp lực quá mức lên mắt cá chân, đầu gối và hông.Các nhà nghiên cứu và các nhà khoa học nghiên cứu các cơ chế sinh học của chạy đã phát hiện ra rằng việc chạy bộ hiệu quả hơn trên các quả bóng của họ, với cái thường được gọi là một cuộc đình công giữa chân.Cuộc đình công giữa chân có xu hướng làm giảm căng thẳng mà chạy trên đầu gối và làm giảm áp lực các vị trí chạy trên hông và mắt cá chân.Tiếp xúc với mặt đất và khớp mắt cá chân và đầu gối là ở điểm uốn cong lớn nhất của chúng.Bằng cách giảm căng thẳng đặt trên các khớp ở tất cả các giai đoạn của chu kỳ chạy, đặc biệt là khi tiếp xúc với mặt đất, người chạy ít có khả năng bị thương vì lạm dụng.Sử dụng các cơ chế sinh học thích hợp của chạy, một cá nhân có thể giảm khả năng chấn thương của mình trong khi chạy.