Nẹp cẳng tay là gì?

Nước nẹp cẳng tay là những chấn thương đau đớn và bực bội xảy ra thường xuyên nhất ở vận động viên, vận động viên thể dục dụng cụ và huấn luyện viên cân nặng.Loại chấn thương này là do các gân không thể chịu được sự căng thẳng đang được đặt lên chúng.Những mô này xé ra khỏi xương hoặc xương mà chúng được gắn vào khi một lượng lớn lực được tác động lên các cơ xung quanh xương.Loại nẹp này rất giống với nẹp ống chân, và thường mất khoảng thời gian tương tự để chữa lành. Loại chấn thương này thường xảy ra ở hầu hết các vận động viên phải gây áp lực nhiều lên cẳng tay.Ví dụ, trong các vận động viên thể dục, nẹp cẳng tay có thể là kết quả của những động tác khác nhau đòi hỏi họ phải đặt tất cả trọng lượng của chúng lên cánh tay và tay.Ngược lại, những người tập tạ không nhận được loại chấn thương này vì số lượng trọng lượng mà chúng nâng, nhưng từ quá trình nâng và uốn trọng lượng thực tế.

Đau, đau tiến triển thường xảy ra với nẹp cẳng tay.Mặc dù vậy, sự khó chịu này có thể không bắt đầu theo cách đó.Một người chỉ có thể cảm thấy một cơn đau, đau nhẹ lúc đầu.Tập thể dục tiếp tục có thể làm xấu đi nỗi đau, vì vậy điều trị nhanh thường là cần thiết cùng với nhiều thời gian nghỉ.Trong vài ngày đầu tiên sau khi cơn đau bắt đầu, nghỉ ngơi, băng, nén và độ cao thường được sử dụng tại nhà để điều trị đau và viêm do các gân bị rách.Đã trải qua nẹp cẳng tay cũng nên gặp bác sĩ.Một bác sĩ thường có thể chẩn đoán chính xác vấn đề và điều trị thêm.Thuốc gây viêm và đau có thể là cần thiết, cũng như vật lý trị liệu.Bác sĩ cũng có thể cung cấp cho người bị thương một khung thời gian chính xác để nghỉ ngơi khỏi hoạt động thể chất gây ra vấn đề.Nẹp có thể mất một vài tuần để chữa lành hoàn toàn. Việc nghỉ tập thể dục hoặc thực hành có thể gây ra nhiều rắc rối cho các vận động viên đang chuẩn bị cho các sự kiện hoặc đang ở giữa đào tạo.Ngăn chặn nẹp cẳng tay xảy ra ngay từ đầu là cách hành động tốt nhất, và có thể tiết kiệm nhiều vận động viên rất nhiều thời gian, tiền bạc và nỗi đau.Làm nóng trước bất kỳ loại thể thao hoặc tập thể dục nào có thể giúp ngăn ngừa các loại chấn thương này.Kéo dài cũng sẽ giúp các gân để trở nên linh hoạt và sẵn sàng cho một buổi tập luyện.