Những lời khuyên tốt nhất để giảm lượng đường trong máu là gì?

Lượng đường trong máu cao, còn được gọi là tăng đường huyết, xảy ra khi các quá trình thường điều chỉnh việc chuyển glucose từ máu vào các tế bào không hoạt động đúng.Thông thường một triệu chứng của bệnh tiểu đường, lượng đường trong máu cao có thể dẫn đến đau đầu, mệt mỏi, buồn nôn, nhầm lẫn hoặc thậm chí hôn mê nếu không được điều trị.May mắn thay, có một số phương pháp để giảm lượng đường trong máu.Chúng bao gồm thuốc, tập thể dục, thay đổi chế độ ăn uống và xét nghiệm phòng ngừa.

uống tất cả các loại thuốc tăng đường huyết được kê đơn chính xác theo chỉ dẫn là một trong những phương pháp đáng tin cậy nhất để giảm lượng đường trong máu.Một trong những loại thuốc tăng đường huyết được sử dụng thường xuyên nhất là insulin, thường được uống thông qua tiêm.Tiêm insulin có thể rất quan trọng để giảm lượng đường trong máu vì chúng có thể tạm thời sửa hoặc cải thiện khả năng truyền glucose từ máu sang các tế bào.Một cá nhân tiếp tục trở nên tăng đường huyết trong khi dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ nên đến gặp bác sĩ để đánh giá lại liều lượng của mình.

Tập thể dục thường xuyên là một phương pháp thường đáng tin cậy khác để giảm lượng đường trong máu.Một cá nhân có xu hướng tăng đường huyết nên cố gắng tập thể dục ở mức tăng nhịp tim trong khoảng 30 phút mỗi ngày.Làm như vậy không chỉ thường cải thiện khả năng quản lý insulin của cơ thể mà còn có thêm lợi ích trong việc tăng cường tim và đốt cháy calo.

Thay đổi chế độ ăn cũng có thể là một công cụ hữu ích trong việc giảm lượng đường trong máu.Overater và những người tiêu thụ một lượng lớn đường có thể thấy rằng chúng thường xuyên bị tăng đường huyết.Đối với nhiều người trong số này, thực hiện một vài thay đổi đơn giản đối với chế độ ăn kiêng, chẳng hạn như thay thế trái cây cho kẹo hoặc kích thước phần kiểm soát, có thể giúp giảm tỷ lệ tăng đường huyết.Một bác sĩ có thể đề xuất một kế hoạch ăn uống lành mạnh cho những người có xu hướng tăng đường huyết hoặc có thể đưa ra đề xuất cho những người gặp khó khăn trong kế hoạch ăn kiêng. Có lẽ là công cụ hiệu quả nhất để giảm lượng đường trong máu là xét nghiệm phòng ngừa.Bệnh nhân tiểu đường và những người khác có xu hướng tăng đường huyết nên kiểm tra lượng đường trong máu của họ thường xuyên như bác sĩ của họ đã hướng dẫn.Bằng cách liên tục theo dõi lượng đường trong máu, có thể bắt được một tỷ lệ mắc bệnh tăng đường huyết trong khi nó vẫn ở giai đoạn phát triển ban đầu.Cá nhân tăng đường huyết sau đó có thể điều trị tỷ lệ mắc ngay lập tức, sử dụng các phương pháp được bác sĩ đề nghị.Bằng cách bắt và điều trị lượng đường trong máu cao sớm, cá nhân thường có thể tránh được các tác dụng phụ nghiêm trọng của tăng đường huyết giai đoạn tiến triển, có thể bao gồm tổn thương thần kinh hoặc thị lực hoặc thậm chí hôn mê.