Những lời khuyên tốt nhất để đánh răng là gì?

Nhiều nha sĩ thường xuyên đề xuất sử dụng bàn chải lông mềm và chải răng theo chuyển động tròn, nhẹ nhàng.Tuy nhiên, rất nhiều người chỉ đơn giản là không làm theo lời khuyên đó và cần những lời nhắc nhở không thường xuyên.Trên hết, hầu hết mọi người có thể được hưởng lợi từ việc đánh răng lâu hơn hiện tại, cũng như chải lưỡi.Có nướu khỏe mạnh và răng trắng phụ thuộc rất nhiều vào kỹ thuật đánh răng, bàn chải và thời gian dành cho việc đánh răng.Tuy nhiên, kiểm tra nha khoa thường xuyên thường được khuyến nghị để làm sạch và tư vấn chuyên nghiệp, ngay cả khi tất cả các mẹo được tuân thủ nghiêm ngặt. Bàn chải đánh răng thường được bán là mềm, trung bình hoặc cứng, cho thấy các lông của mỗi bàn chải cứng như thế nào.Mỗi loại có khả năng loại bỏ hiệu quả mảng bám, nhưng bàn chải trung bình và cứng có thể gây ra tổn thương không thể đảo ngược cho men răng.Một số người mua bàn chải đánh răng với lông cứng hơn để loại bỏ nhiều mảng bám hơn và cho mình dọn dẹp kỹ lưỡng hơn, nhưng đánh răng không hoạt động theo cách này.Hầu hết các nha sĩ khuyên bạn nên sử dụng một bàn chải lông mềm vì nó ít có khả năng làm hỏng răng và miệng nhưng có thể loại bỏ nhiều mảng bám.Những bàn chải này thường được dán nhãn mềm, và giống như bất kỳ bàn chải đánh răng nào, nên được thay thế cứ sau ba đến bốn tháng hoặc sớm hơn nếu chúng có dấu hiệu hao mòn rõ ràng.và nướu bị bệnh.Ngay cả khi sử dụng một bàn chải lông mềm, có thể chải quá khắc nghiệt và làm hỏng răng hơn là làm sạch chúng hoàn toàn.Khi đánh răng, một người nên sử dụng các nét nhẹ nhàng trong một chuyển động tròn.Chải lên và xuống hoặc từ bên này thường không được các nha sĩ nản lòng bởi vì, giống như đánh răng khắc nghiệt, cuối cùng nó có thể làm hỏng răng và kích thích nướu. Một số người nghĩ rằng đánh răng chỉ là như vậy: đánh răng.Tuy nhiên, vệ sinh răng miệng thích hợp có nghĩa là đánh răng và lưỡi.Lưỡi có thể là một nguồn hơi thở hôi, nhưng nó nhanh chóng được làm sạch bằng những nét nhẹ nhàng của một bàn chải lông mềm.Nhiều người không bị thở nặng ngay cả khi họ bỏ bê lưỡi, nhưng các hiệp hội nha khoa, như Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ, xem xét việc đánh răng một phần của vệ sinh răng miệng tốt. Hầu hết các nha sĩ khuyên bạn nên đánh răng trong ít nhất hai phút.Tuy nhiên, các nghiên cứu liên tục cho thấy rằng nhiều người lớn và trẻ em không tuân theo hướng dẫn này.Để vệ sinh răng miệng tốt hơn, một người có thể muốn xem xét làm điều gì đó mất khoảng hai phút để hoàn thành trong khi đánh răng, như ngân nga một bài hát yêu thích hoặc đếm đến một số nhất định.