Các triệu chứng của sự tức giận là gì?

Mọi người phản ứng khác nhau khi trở nên tức giận, vì vậy các triệu chứng tức giận rất đa dạng.Một số người không thể hiện bất kỳ dấu hiệu tức giận thể chất nào, nhưng có thể cảm thấy nóng và bắt đầu thở nhanh hơn.Một số phản ứng ngay lập tức với một tình huống khiến họ tức giận, trong khi những người khác có thể trải nghiệm sự tích tụ chậm của những cảm xúc tức giận.Các triệu chứng thực thể có thể bao gồm nhịp tim nhanh hơn và đổ mồ hôi.Nếu một người không thể ngăn chặn sự bùng nổ do tức giận, thì các triệu chứng có thể bao gồm ngôn ngữ lạm dụng, hành vi phá hoại và bùng nổ mạnh mẽ. Sự tức giận là một cảm xúc tự nhiên và đại đa số mọi người có thể kiểm soát nó.Tuy nhiên, một số người trải nghiệm cảm giác tức giận mạnh mẽ đến mức họ không thể kiểm soát hành động của họ.Điều này có thể dẫn đến các vấn đề trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt nếu người đó không hiểu rằng sự tức giận quá mức có thể dẫn đến các vấn đề về mối quan hệ.Bước đầu tiên để kiểm soát vấn đề là biết và hiểu các triệu chứng tức giận. Khi ai đó bắt đầu cảm thấy tức giận, anh ta hoặc cô ta có thể trải qua một số cảm xúc.Đây là những triệu chứng chính của sự tức giận và xác định chúng thường cho phép người đó cố gắng ngăn chặn một hành vi tức giận hoặc tức giận khác.Những người khác nhau trải nghiệm những cảm xúc khác nhau khi trở nên tức giận, nhưng cảm giác căng thẳng và cảm giác căng thẳng đang gia tăng là hai trong số những người phổ biến nhất. Có một số triệu chứng thể chất của sự tức giận.Chúng có thể bao gồm nắm đấm nắm chặt, thường là trong tiềm thức và tăng nhịp tim.Một người đang tức giận cũng có thể cảm thấy nóng hoặc bắt đầu đổ mồ hôi.Một số người trải qua các triệu chứng thể chất trước khi bất kỳ sự bùng nổ nào, cho phép họ ngăn chặn phản ứng tiêu cực hoặc lạm dụng đối với tình huống. Nhiều triệu chứng tức giận khác có thể có, mặc dù các triệu chứng chính xác khác nhau tùy theo từng người.Các triệu chứng tiềm năng có thể bao gồm nghiến răng, tay lắc, sưng ngỗng và nhịp thở nhanh hơn.Một người có vấn đề tức giận có thể không nhận thức được một cách có ý thức về các triệu chứng này cho đến khi họ được chỉ ra. Nếu một người không thể kiểm soát sự tức giận của mình, thì các triệu chứng có thể trở nên đáng chú ý hơn nhiều.Người đó có khả năng có một sự bùng nổ tiêu cực đột ngột đối với một người cụ thể, thường là một người thân yêu hoặc người được coi là nguyên nhân của vấn đề, và có thể trở nên lạm dụng.Một số người có vấn đề tức giận có thể trở nên phá hoại và có thể làm hỏng môi trường xung quanh.Các triệu chứng khác bao gồm trở nên ủ rũ và rút khỏi các tình huống xã hội.