Thiền Theta là gì?

Sóng theta được phân loại là tín hiệu điện xảy ra trong não ở tần số sóng từ 6 đến 12 Hertz.Những con sóng này xảy ra trong thời thơ ấu, tại thời điểm học tập sâu, cũng như trong trạng thái ý thức sâu sắc hoặc thiền định.Thông thường, một thiền định theta đòi hỏi một cá nhân phải thực hiện một số kỹ thuật thở và thư giãn nhất định để giúp chuyển não từ trạng thái tỉnh táo sang trạng thái sóng theta chậm chạp, thoải mái hơn.Một buổi thiền theta được ghi lại có thể chứa các tông màu hai bên, được cho là ảnh hưởng đến các mô hình sóng não và đưa sóng não xuống trạng thái theta nhanh hơn.Học và lấy thông tin mới.Trạng thái sóng não chậm hơn này được gọi là trạng thái não Theta, và có mặt ở hầu hết con người và động vật trong thời gian thư giãn và ngủ sâu.Nó đã được ghi lại rằng những người tham gia thiền định thường xuyên có thể đưa bộ não của họ vào trạng thái này, có thể giúp tăng cường học tập và trí nhớ.Thiền theta chỉ đơn giản yêu cầu một cá nhân đi vào trạng thái ý thức thoải mái trong một khoảng thời gian nhất định.cùng một lượng thời gian.Sau vài phút, cơ thể bắt đầu thư giãn và sóng não bắt đầu chậm.Khi bộ não chuyển từ trạng thái cảnh báo sang trạng thái chậm, yên tĩnh, có thể nói rằng bộ não đang bước vào vài làn sóng đầu tiên của Theta.Mặc dù điều này có thể mất thời gian để một thiền giả làm chủ, một cá nhân có thể ở trong trạng thái theta trong tối đa một giờ trở lên.tần số đến một sóng nhất định.Nhịp đập hai tai liên quan đến theta có thể đưa não vào trạng thái theta nhanh hơn so với thiền tinh khiết một mình.Mặc dù nghiên cứu về lợi ích của thiền định Theta và công nghệ não khá nhỏ, nhưng dường như có một số bằng chứng cho thấy cả hai có thể giúp thu hồi và học tập.Hầu hết các thiền liên quan đến theta cũng đã được chứng minh là làm giảm mức độ căng thẳng và cải thiện hệ thống miễn dịch.