Những lời khuyên tốt nhất để phục hồi thể thao là gì?

Phục hồi chức năng thể thao, còn được gọi là phục hồi thể thao

, đề cập đến việc chăm sóc y tế, điều trị vật lý trị liệu, phương thức đào tạo thể thao và các liệu pháp cần thiết khác được cung cấp cho một vận động viên để trả lại anh ta Mdash;Nếu có thể mdash;đến cấp độ trước đây của hoạt động thể thao.Có một lần, cách tiếp cận đa ngành để phục hồi này chỉ dành cho các vận động viên hoặc Olympian chuyên nghiệp.Tuy nhiên, bây giờ, kỹ năng và mức độ chú ý này cũng có sẵn cho các vận động viên nghiệp dư ở mọi lứa tuổi.Phục hồi chức năng thể thao về cơ bản có thể được chia thành các khía cạnh thể chất, tinh thần và tâm lý.Không nhấn mạnh vào cả ba khía cạnh của phục hồi chức năng, không chỉ có tiềm năng cao hơn để tái chữa, mà còn là một vận động viên mất một cơ hội quý giá để làm sâu sắc thêm khả năng của mình trong kỷ luật và tập trung.Bản chất vật lý.Một chấn thương vật lý được phép sửa chữa khi nghỉ ngơi, điều trị bằng một hoặc nhiều phương thức vật lý trị liệu, hoặc được sửa chữa phẫu thuật.Tùy thuộc vào chẩn đoán, lựa chọn điều trị xâm lấn ít nhất trước tiên có thể được thử cho hiệu quả, với can thiệp phẫu thuật được lưu như là phương sách cuối cùng.Các chấn thương được chẩn đoán khác liên quan đến nước mắt đến dây chằng, gân, thần kinh hoặc xương có thể cần sửa chữa phẫu thuật ngay lập tức, với phần lớn hoạt động phục hồi thể thao diễn ra sau phẫu thuật.Bất cứ lựa chọn nào được sử dụng, vận động viên thường cải thiện chương trình phục hồi thể thao tương xứng với nỗ lực của mình.Giáo dục là trọng tâm chính của khía cạnh phục hồi thể thao này.Vận động viên nên được giáo dục bởi tất cả các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe về chấn thương của anh ấy, tất cả các phương pháp điều trị, thuốc men, bài tập và lý do cho mỗi người.Hướng dẫn này không chỉ làm tăng sự tuân thủ của các vận động viên với chương trình được quy định, mà giáo dục này cũng có khả năng giúp ngăn ngừa bệnh tái chế bằng cách loại bỏ hoạt động nguy hiểm, tăng cường các nhóm cơ đối lập và cải thiện sự cân bằng.Dinh dưỡng thích hợp để phục hồi cũng là một chủ đề quan trọng được giải quyết trong khung thời gian này.khía cạnh tâm lý mdash;Yêu cầu đầu tư cá nhân và năng lượng lớn nhất từ vận động viên.Mặc dù chấn thương và đau đớn có thể xảy ra, một thái độ tích cực phải được duy trì để vội vã và tăng cường phục hồi.Duy trì một thái độ tích cực như vậy mặc dù những rào cản này đào tạo vận động viên trong kỷ luật, tập trung và tập trung tinh thần.Chính khía cạnh cuối cùng của phục hồi chức năng thể thao không thể được bác sĩ kê đơn hoặc được huấn luyện viên dỗ dành, nhưng trả cổ tức khi vận động viên có thể trở lại thi đấu.