Các loại thảo mộc khác nhau cho căng thẳng là gì?

Trong một nỗ lực để tìm ra sự giải thoát khỏi những căng thẳng của thế giới hiện đại có nhịp độ nhanh, nhiều người chuyển sang các biện pháp thảo dược.Việc sử dụng các loại thảo mộc cho căng thẳng khá phổ biến, mặc dù nó vẫn còn gây tranh cãi một chút trong một số vòng tròn y tế.Trong khi các loại thảo mộc như hoa cúc, hương thảo và St. Johns đã được nhiều người báo cáo để giảm mức độ căng thẳng, một số chuyên gia y tế cho rằng không có đủ bằng chứng khoa học để hỗ trợ các tuyên bố này.Hoa đam mê, rễ cam thảo và hoa oải hương cũng thường được sử dụng các loại thảo mộc cho căng thẳng.Giáo dục bệnh nhân là chìa khóa khi sử dụng các loại thảo mộc cho căng thẳng, và bất kỳ câu hỏi hoặc lo ngại nào về lợi ích hoặc rủi ro nên được thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế đủ điều kiện khác. Chamomile và Rosemary là những lựa chọn phổ biến khi xem xét việc sử dụng các loại thảo mộc để gây căng thẳng.Loại thảo mộc được gọi là hoa cúc được cho là hoạt động bằng cách thư giãn cơ thể và khôi phục sự cân bằng về thể chất và cảm xúc cần thiết để đối phó với những căng thẳng hàng ngày của xã hội.Các tác dụng phụ có thể có của hoa cúc bao gồm thay đổi kinh nguyệt, khàn khàn hoặc phản ứng dị ứng.Rosemary được cho là thư giãn cơ bắp và cải thiện lưu lượng máu đến não.Tác dụng phụ của loại thảo mộc này có thể bao gồm nôn mửa, tổn thương thận hoặc sảy thai.

st.Johns Wort được cho là thảo mộc giảm căng thẳng phổ biến nhất.Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng nhất quán St. Johns wort có thể ít nhất là có lợi, nếu không muốn nói là như vậy, hơn là các loại thuốc truyền thống hơn trong điều trị các bệnh trầm cảm lớn.Valerian có thể bị bắt cùng với St. Johns wort nếu chứng mất ngủ là do căng thẳng.Một số tác dụng phụ có thể xảy ra khi dùng St. Johns Wort bao gồm tăng cân, những giấc mơ sống động hoặc đau đầu. Rễ hoa và cam thảo thường được sử dụng làm thảo mộc để quản lý căng thẳng.Hiệu ứng an thần nhẹ được quy cho hoa đam mê, làm cho đây là một lựa chọn thảo dược phổ biến cho những người bị các vấn đề lo lắng.Tác dụng phụ có thể bao gồm buồn ngủ, chóng mặt hoặc nhịp tim không đều.Rễ cam thảo có thể giúp làm dịu tâm trí và cung cấp năng lượng cần thiết để đối phó với các tình huống căng thẳng, mặc dù nó có thể dẫn đến các tác dụng phụ như huyết áp cao và giữ chất lỏng. Lavender từ lâu là một trong những loại thảo mộc được sử dụng phổ biến nhất để gây căng thẳng.Loại thuốc thảo dược này được cho là hoạt động theo nhiều cách, từ việc giúp cân bằng hormone đến giảm khó chịu.Nhiều người cũng tin rằng hoa oải hương giúp làm dịu tâm trí và thúc đẩy một giấc ngủ đêm yên tĩnh.Tác dụng phụ có thể có của hoa oải hương bao gồm đau đầu, táo bón và tăng sự thèm ăn.