Co jsou noční hrůzy?

Noční hrůzy jsou typem snění zcela odlišné od typické noční můry.Nejčastěji se vyskytují u dětí ve věku od tří do osmi let, i když tomu tak není.Starší děti mohou zažít noční hrůzy a také někteří dospělí z nich mohou trpět.

Noční hrůzy se vyskytují během hlubokého spánku.Děti mohou se svými rodiči křičet, plakat, křičet nebo zápasit.Děti se neprobudí plně, nemusí rozpoznat své rodiče a jsou obvykle nesnesitelné.Nereagují na logiku ai když jsou jejich oči otevřené, nejsou plně vědomé.Rovněž si nebudou pamatovat, co způsobilo hrůzu, a pravděpodobně si nepamatují žádnou část výsledného přizpůsobení, ke kterému dochází.

Když dítě trpí nočními hrůzami, pečovatelé nemohou problém vyřešit.Jedinou dostupnou možností je jemně držet děti a pokusit se je chránit před poškozením.Fyzické reakce na noční hrůzy mohou být velmi násilné.Udržujte postele daleko od oken nebo tvrdého nábytku, který by mohl způsobit poškození dětí během nočních hrůzy.Ačkoli je toto chování velmi alarmující, rodiče zhoršují situaci, pouze pokud na dítě křičí nebo se je pokusí otřást do bdělosti.

Ve většině případů, snižování stresorů v domácnosti, s předvídatelnou rutinou před spaním, která je uklidňující, aNechte je jemně osvětlit místnost, může snížit výskyt nočních hrůz.Děti, které žijí ve společném úschovném uspořádání, mohou mít větší potíže s předvídatelnou rutinou před spaním.Rodiče, kteří sdílejí vazbu, by měli spolupracovat, aby dítě spí každou noc ve stejné posteli, stejně jako je možné.

Vnější podněty v hodinách těsně před spaním mohou také způsobit více nočních hrůz.Dětské pokoje by neměly mít televizory a děti by neměly sledovat televizi alespoň hodinu a půl před spaním, protože to je příliš stimulující.Místo toho nabídnete dítěti uklidňující knihu nebo dáte dítěti každou noc teplou koupel, která je uklidňující a pomáhá učinit dítě ospalejším.

Ačkoli méně běžné, starší děti mohou mít noční hrůzy.Ty mohou stále zmizet před dospíváním, nebo mohou pokračovat v dospělosti.Tyto epizody opět nebudou noční můry, protože člověk nemůže konzole nebo plně probudit osobu s nočními hrůzami.Také na těchto událostech neexistují žádné vzpomínky.

Problém se staršími dětmi a s dospělými, kteří mají noční hrůzy, je to, že násilné fyzické reakce mohou výrazně poškodit pečovatele nebo partnery dospělých.Dospělí a větší děti jsou mnohem silnější a jejich chování během nočního teroru obvykle zcela chybí kontrola.Pokusy o kontrolu chování mohou způsobit více škody než užitku.Studie spánku mohou potvrdit mozkovou aktivitu během nočních hrůz.Rodiče by také měli sdělit pediatrovi, pokud mají děti mladší osmi let časté noční hrůzy.Příležitostně žurnálovat aktivity dítěte během dne může pomoci rodičům rozeznat vzory, které buď produkují nebo snižují noční hrůzy.

Dospělí, kteří nadále trpí nočními hrůzami, by měli určitě navštívit lékaře, který jim může pomoci pomoci prostřednictvím kombinace terapie a přizpůsobení chování.