Cosa sono i terrori notturni?

I terrori notturni sono un tipo di sogno abbastanza diverso dall'incubo tipico.Si verificano più comunemente nei bambini di età compresa tra tre e otto anni, sebbene non sia sempre così.I bambini più grandi possono sperimentare terrori notturni e anche alcuni adulti possono soffrire di loro.

I terrori notturni si verificano durante il sonno profondo.I bambini possono urlare, piangere, gridare o lottare con i loro genitori.I bambini non si sveglieranno pienamente, potrebbero non riconoscere i loro genitori e di solito sono inconsolabili.Non rispondono alla logica e anche quando i loro occhi sono aperti, non sono pienamente coscienti.Inoltre, non ricorderanno cosa ha causato il terrore e probabilmente non ricorderanno alcuna parte dell'adattamento risultante che si verifica.

Quando un bambino soffre di terrori notturni, i caregiver non possono risolvere il problema.L'unica opzione disponibile è quella di tenere piano i bambini e tentare di proteggerli dai danni.Le reazioni fisiche ai terrori notturni possono essere molto violenti.Tenere i letti ben lontano dalle finestre o dai mobili duri che potrebbero causare lesioni a un bambino durante il terrori notturni.Sebbene questo comportamento sia molto allarmante, i genitori peggioreranno la situazione solo se gridano al bambino o cercheranno di scuoterli in veglia.

Nella maggior parte dei casi, riducendo i fattori di stress in casa, avendo una routine prevedibile della buona notte che è calmante e calmante e calmante e calmanteLasciare che la stanza sia leggermente illuminata, può ridurre l'incidenza dei terrori notturni.I bambini che vivono in un accordo di custodia condiviso possono avere più difficoltà con una routine prevedibile.I genitori che condividono la custodia dovrebbero lavorare insieme, quindi il bambino dorme nello stesso letto ogni notte, per quanto è possibile farlo.

Gli stimoli esterni nelle ore prima di coricarsi possono anche causare più terrori notturni.Le camere per bambini non dovrebbero avere televisori e i bambini non dovrebbero guardare la televisione per almeno un'ora e mezza prima di coricarsi, poiché questo è troppo stimolante.Invece, offriti di leggere un libro calmante per il bambino o fare un bagno caldo ogni notte, il che è rilassante e aiuta a rendere un bambino più sonno.

Sebbene i bambini meno comuni e più grandi possano avere terrori notturni.Questi possono ancora scomparire prima dell'adolescenza o possono continuare fino all'età adulta.Ancora una volta, questi episodi non saranno incubi perché non si possono consolare o risvegliare completamente la persona con terrori notturni.Inoltre, non esistono ricordi di questi eventi.

Un problema con i bambini più grandi e con gli adulti che hanno terrori notturni è che le reazioni fisiche violente possono danneggiare significativamente i caregiver o i partner degli adulti.Gli adulti e i bambini più grandi sono molto più forti e il loro comportamento durante un terrore notturno di solito è completamente carente di controllo.I tentativi di controllare il comportamento possono fare più danni che benefici.

I bambini che soffrono di terrori notturni dopo gli otto anni dovrebbero probabilmente vedere un medico.Gli studi sul sonno possono confermare l'attività cerebrale durante i terrori notturni.I genitori dovrebbero anche dire a un pediatra se i bambini di età inferiore agli otto anni hanno frequenti terrori notturni.Occasionalmente il journaling delle attività di un bambino durante il giorno può aiutare a discernere i modelli che producono o riducono i terrori notturni.

Gli adulti che continuano a soffrire di terrori notturni dovrebbero sicuramente vedere un medico, che potrebbe essere in grado di aiutarli attraverso una combinazione di terapia e adattamenti comportamentali.