Co způsobuje těsnost kolena?

Jednou z nejběžnějších příčin těsnosti kolen je stav známý jako chondromalacia patella nebo kolena běžců, který vyplývá z chyb v pohybu Kneecap.Kneecap může během pohybu sklouznout z normální dráhy, pokud jsou podpůrné svaly, jako je kvadriceps, příliš slabé na to, aby dopad na polštáře.To výrazně zvyšuje riziko těsnosti kolen u jedinců zapojených do vysoce živných fyzických aktivit, protože únavy s konstantním tlakem do značné míry.Je také možné zhoršit běžce kolena prostřednictvím nečinnosti.Mezi další příčiny těsnosti kolen patří zánět kloubů, svalové křeče a špatný krevní oběh.Knee běžců nastává, když Kneecap sklouzne na obou stranách, spíše než hladce přes drážku umístěnou poblíž stehenní kosti.To způsobuje, že se tlak nahromadí na oblasti obklopující koleno, což ztěžuje pohyb kloubu.Kromě toho se tření vytvořené abnormálním pohybem opotřebovává chrupavku, která se nachází pod kolíkem, takže je ještě obtížnější ohýbat koleno.Nesrovnané nebo deformované klouby mohou zvýšit riziko kolena běžců.Snížená cirkulace může vést k necitlivosti v koleni nebo k pocitu oteklých kloubů.Tyto dva příznaky mohou také způsobit, že se koleno bude cítit pevně, i když nejsou svědčí o jakékoli skutečné těsnosti kolena.Zvýšený tlak na chrupavku a vazby může vést k těsnosti a bolesti kolen.Na druhé straně dehydratace může přispět ke svalovým křečím, což pak ztěžuje pohyb kolena.Ačkoli je těsnost často omezena na svaly obklopující kloub, pocit se někdy může rozprostírat na samotné koleno.Pravidelná cvičení na nohou, jako je jogging nebo cyklistika, mohou výrazně snížit riziko těsnosti kolen.Zlepšení flexibility těchto svalů může také pomoci zabránit běžcům kolena a křeče, což činí natažení důležité rutiny před a po jakékoli formě namáhavé fyzické aktivity.Jednotlivci se špatně formovanými klouby nebo nedostatky svalů se mohou rozhodnout nosit podpěry kolen nebo ortopedické obuvi, aby zmírnili napětí na koleni.V případě vážných abnormalit se mohou pacienti rozhodnout pro korekční chirurgický zákrok