Was verursacht Knie -Enge?

Eine der häufigsten Ursachen für Knie -Enge ist ein Zustand, der als Chondromalazie -Patella oder Runners Knie bekannt ist, das sich aus Fehlern bei der Bewegung der Kniescheibe ergibt.Die Kniescheibe kann ihre normale Spur während der Bewegung abrutschen, wenn die Stützung der Muskeln wie der Quadrizeps zu schwach ist, um den Aufprall zu kissen.Dies erhöht das Risiko einer Knie-Enge für Personen erheblich, die an hochstrahlenden körperlichen Aktivitäten beteiligt sind, da die ständigen Druck die Beinmuskeln in hohem Maße ermüden.Es ist auch möglich, das Knie der Läufer durch Inaktivität zu verschlimmern.Andere Ursachen für Knie -Enge sind Gelenkentzündungen, Muskelkrämpfe und schlechte Durchblutung.

Runners Knie tritt auf, wenn die Kniescheibe zu beiden Seiten gleitet, anstatt sanft über einer Rille in der Nähe des Femurs.Dies führt dazu, dass sich das Gebiet rund um das Knie aufgebaut hat, was es schwierig macht, das Gelenk zu bewegen.Darüber hinaus trägt die durch die abnormale Bewegung erzeugte Reibung den unter der Kniescheibe gefundenen Knorpel hinunter, was es noch schwieriger macht, das Knie zu beugen.Fehlgerichtete oder deformierte Gelenke können das Risiko eines Läuferknies erhöhen.

Sitzen in einer Position mit den Knien, die auf eine bestimmte Art und Weise gebeugt sind, kann die Durchblutung auf das Knie abschneiden und die durch das Knie der Läufer verursachten Schmerzen und Enge erschweren.Eine verringerte Kreislauf kann zu Taubheit im Knie oder zum Gefühl von geschwollenen Gelenken führen.Diese beiden Symptome können auch dazu führen, dass sich das Knie eng anfühlt, obwohl sie nicht auf eine tatsächliche Knie -Dichtheit hinweisen.Der erhöhte Druck auf Knorpel und Bänder kann sowohl zu Knie -Enge als auch zu Schmerzen führen.Die Dehydration kann dagegen zu Muskelkrämpfen beitragen, die dann das Verschieben des Knies erschweren.Obwohl die Enge auf die Muskeln, die das Gelenk umgeben, häufig beschränkt, kann sich das Gefühl manchmal bis zum Knie selbst erstrecken.

Individuen können die Knie -Enge verhindern, indem sie Kraft und Ausdauer in den Muskelgruppen entwickeln, die an Kniebiege und Glätten beteiligt sind.Regelmäßige Beinübungen wie Joggen oder Radfahren können das Risiko einer Knie -Dichtheit erheblich verringern.Die Verbesserung der Flexibilität dieser Muskeln kann auch dazu beitragen, Knie und Krämpfe von Läufern zu verhindern, wodurch das Dehnen zu einer wichtigen Routine vor und nach einer anstrengenden körperlichen Aktivität wird.Personen mit schlecht geformten Gelenken oder Muskelmangel können sich dafür entscheiden, Kniestützen oder orthopädische Schuhe zu tragen, um die Belastung auf dem Knie zu lindern.Bei schwerwiegenden Anomalien können Patienten sich für eine Korrekturoperation entscheiden.