Co je to síla ruky?

Síla ruky odkazuje na schopnost ruky provádět úkoly, jako je uchopení a sevření, a jak dobře lze tyto úkoly provádět.Několik typů pohybu může jednotlivci pomoci určit měření síly ruky, včetně flexe prstu.Pokud si jednotlivec přeje zlepšit sílu rukou, mohou různá cvičení pomoci budovat svaly v rukou.Pochopení měření síly ruky je důležité, protože počet může naznačovat možné neuromuskulární poruchy.V této metodě profesionál požádá pacienta, aby provedl testy síly rukou ruční svalové testy buď ručně, nebo pomocí stroje, jako je dynamometr.Hodnotitel pak hodnotí schopnosti pacienta na stupnici od jednoho do pěti, kde jeden nepředstavuje žádný svalový pohyb a pět představuje normální svalovou kontrakci.

Druhá třída je poté přidělena za účelem stanovení jakéhokoli možného postižení.Tato stupnice druhého stupně měří funkci svalové funkce nebo dysfunkci pacientů na základě testů a skóre schopností.Stupně se pohybují od jedné do deseti na stupnici klinického hodnocení a vyšší stupeň naznačuje zhoršující se svalové funkce.Například třída dvou by mohla signalizovat mírné neuromuskulární postižení, jako je syndrom karpálního tunelu, zatímco stupeň devíti pravděpodobně svědčí o kvadriplegii.Snížená síla a funkce svalů rukou se může objevit jako příznak v řadě podmínek od poranění nervů po poranění šlachy.Síla přilnavosti mdash;také známý jako drtivá síla mdash;odkazuje na to, jak velká síla ruka produkuje, když přenáší z otevřené polohy dlaně do uzavřené pěst.Síla vytvořená, když jeden stiskne prsty ruky dohromady, je dalším dobrým indikátorem síly ruky.Mezi další pohyby používané k vyhodnocení funkčnosti rukou patří ohýbání zápěstí, ohýbání dlaně a držení objektu prsty a palcem po určitou dobu.

Mnoho nástrojů může sloužit jako pomůckybýt použit v poměru s velikostí ruky.Otevření a uzavření přístaviště rukou může usnadnit zvýšení síly přilnavosti, zatímco manévrování a prodloužení gumových pásů na prsty, které jsou manévrování a prodloužení na prsty, mohou také zlepšit celkovou sílu svalů rukou.Jednotlivci by měli dále udržovat ruce v teple a udržovat průtok krve do rukou, aby zachovali funkčnost rukou.Po tréninku rukou bude mnoho trenérů používat také kontrastní láznost, ve které jsou ruce namočeny ve střídání 90sekundových cyklů horké a studené vody.Jakýkoli závažný tréninkový režim by měl být projednán s certifikovaným lékařem.