Hvad er håndstyrke?
Håndstyrke henviser til hånden til hånden til at udføre opgaver såsom gribning og klemme, og hvor godt disse opgaver kan udføres.Flere bevægelsestyper kan hjælpe en person med at bestemme en håndstyrke måling, inklusive fingerflektion.Hvis en person ønsker at forbedre håndstyrken, kan forskellige øvelser hjælpe med at opbygge muskler i hænderne.Forståelse af håndstyrke målinger er vigtig, fordi antallet kan indikere mulige neuromuskulære lidelser.
Medicinske fagfolk måler typisk håndstyrke langs et spektrum som den medicinske forskningsråds skala.I denne metode vil den professionelle bede patienten om at udføre håndmuskelstyrkeforsøg enten manuelt eller ved at bruge en maskine såsom et dynamometer.Evaluatoren klassificerer derefter patientens evner i en skala fra en til fem, hvor man ikke repræsenterer nogen muskelbevægelse og fem repræsenterer en normal muskelkontraktion.
En anden klasse tildeles derefter med det formål at bestemme eventuelle handicap.Denne anden klasse skala måler patienterne muskelfunktion eller dysfunktion baseret på evnenundersøgelser og scoringer.Karakterer spænder fra en til ti på den kliniske vurderingsskala, og en højere kvalitet indikerer forværring af muskelfunktion.For eksempel kan en karakter på to signalere en svag neuromuskulær handicap som karpaltunnelsyndrom, mens en karakter på ni sandsynligvis er tegn på quadriplegia.Nedsat håndmuskelstyrke og funktion kan opstå som et symptom under en række tilstande fra nerveskade til seneskader.
Forskellige metoder kan vurdere håndstyrke, især gripende og klemmeøvelser.Grip Strength Mdash;Også kendt som knusestyrke mdash;Henviser til, hvor meget kraft en hånd producerer, når den overfører fra en åben palmeposition til en lukket knytnæve.Kraften skabt, når man presser hånden sammen, er en anden god indikator for håndstyrke.Andre bevægelser, der bruges til at evaluere håndfunktionalitet, inkluderer bøjning af håndleddet, bøjning af håndfladen og at holde et objekt med fingrene og tommelfingeren i en bestemt periode.
Mange værktøjer kan tjene som håndstyrkeforbedringshjælpemidler, og alle disse værktøjbruges i forhold til håndstørrelse.Åbning og lukning af en håndgriber kan lette en stigning i grebstyrken, mens fingerfærdighed eller stresskugle manøvrering og forlængelsesgummibånd placeret på fingrene også kan forbedre den samlede håndmuskelstyrke.Endvidere skal individer holde hænderne varme og holde blodet til hænderne aktive for at bevare håndfunktionaliteten.Efter en håndgrebstræning vil mange undervisere også bruge et kontrastbad, hvor hænderne er gennemvædet i skiftevis 90 sekunders cyklusser med varmt og koldt vand.Enhver seriøs uddannelsesregime skal diskuteres med en certificeret medicinsk professionel.