Was ist Handstärke?

Handstärke bezieht sich auf die Fähigkeit der Hand, Aufgaben wie Greifen und Einklemmen auszuführen und wie gut diese Aufgaben ausgeführt werden können.Mehrere Bewegungstypen können einer Person helfen, eine Handfestigkeitsmessung zu bestimmen, einschließlich der Fingerflexion.Wenn ein Individuum die Handkraft verbessern möchte, können verschiedene Übungen dazu beitragen, Muskeln in den Händen aufzubauen.Das Verständnis von Handfestigkeitsmessungen ist wichtig, da die Zahlen auf mögliche neuromuskuläre Störungen hinweisen können.

Medizinische Fachkräfte messen typischerweise die Handfestigkeit entlang eines Spektrums wie der Skala des medizinischen Forschungsrates.Bei dieser Methode bittet der Fachmann den Patienten, entweder manuell oder mit einer Maschine wie einem Dynamometer manuell oder mithilfe einer Maschine Handmuskelstärke durchzuführen.Der Evaluator stützt dann die Fähigkeiten des Patienten auf einer Skala von eins bis fünf, wobei man keine Muskelbewegung darstellt und fünf eine normale Muskelkontraktion darstellt.

Eine zweite Klasse wird dann zur Bestimmung möglicher Behinderungen zugewiesen.Diese Skala der zweiten Klasse misst die Muskelfunktion oder Funktionsstörung der Patienten basierend auf den Fähigkeitstests und -werten.Die Klassen reichen von eins bis zehn auf der klinischen Bewertungsskala, und ein höherer Grad zeigt eine Verschlechterung der Muskelfunktion.Beispielsweise könnte ein Grad von zwei eine leichte neuromuskuläre Behinderung wie das Carpal -Tunnel -Syndrom signalisieren, während ein Grad von neun wahrscheinlich auf eine Tetraplegie hinweist.Eine verminderte Handmuskelkraft und -funktion kann bei einer Reihe von Erkrankungen von Nervenverletzungen bis hin zu Sehnenverletzungen ein Symptom entstehen.Griffstärke mdash;Auch als Crushing Stärke Mdash bekannt;Bezieht sich darauf, wie viel Kraft eine Hand produziert, wenn sie von einer offenen Palmenposition in eine geschlossene Faust übergeht.Die Kraft, die erzeugt, wenn man die Finger der Hand zusammen drückt, ist ein weiterer guter Indikator für die Handfestigkeit.Andere Bewegungen zur Bewertung von Handfunktionen sind das Beugen des Handgelenks, das Biegen der Handfläche und das Halten eines Objekts mit den Fingern und dem Daumen für einen bestimmten Zeitraum.

Viele Werkzeuge können als Handfestigkeitsverbesserungshilfen dienen, und alle diese Werkzeuge sollten solltenim Verhältnis zur Handgröße verwendet werden.Das Öffnen und Schließen eines Handgreifers kann eine Erhöhung der Grifffestigkeit erleichtern, während Geschicklichkeits- oder Stressballmanövrier- und Verlängerungskautbänder, die an den Fingern platziert sind, auch die gesamte Handmuskelkraft verbessern können.Darüber hinaus sollten Einzelpersonen die Hände warm halten und den Blutfluss zu den Händen aktiv halten, um die Handfunktionalität zu erhalten.Nach einem Handgrifftraining werden viele Trainer auch ein Kontrastbad verwenden, in dem die Hände in abwechselnd 90-Sekunden-Zyklen heißer und kaltes Wasser eingeweicht werden.Jedes ernsthafte Ausbildungsregime sollte mit einem zertifizierten medizinischen Fachmann erörtert werden.