Jak zacházím s bolestí kyčle flexoru?

Bolest kyčle flexoru je obvykle výsledkem svalového tahu, napětí nebo slzy a může se pohybovat v závažnosti od nepříjemného malého záblesku až po oslabující zranění.Svaly kyčle flexor mdash;rectus femoris, psoas major a illiacus mdash;jsou zodpovědní za kreslení kolena směrem k hrudi a jsou důležité pro chůzi, běh, skákání a kopání.Zranění těchto svalů může ztěžovat provádění jednoduchých činností, jako je sezení, stoje, chůze a dokonce spánek.Řízení bolesti kyčle flexoru je důležitou součástí zotavení z takového zranění a návratu k aktivnímu životnímu stylu.Léčba bolesti kyčle flexoru obvykle zahrnuje odpočinek svalů, použití ledu, aby se snížilo bolest a poté protahování a cvičení svalů po uzdravení začalo.

Svalské křeče, otoky, něha a modřiny jsou možné příznaky zranění svalů kyčle kyčle, ale nejběžnějším příznakem je bolest.Jedná se o ostrou bolest, která je vystředěna na přední straně kyčle, ale může vyzařovat stehno nebo na dolní část zad.Bolest kyčle flexoru je při zvedání kolena nejostřejší a zraněný člověk může mít potíže s lezením po schodech a může chodit s kulháním.V závislosti na závažnosti zranění by osoba mohla být schopna pokračovat pouze s malým rozptýlením nebo by mohla být schopna stát vzpřímeně.bolest.V závislosti na zranění by mohly být berle povinny chodit bez zhoršení zranění.Pokusy „odejít“ prodlouží zranění pouze a potenciálně vytvoří chronický problém.Ledové balíčky používané po dobu 20 minut každé dvě hodiny během prvních několika dnů mohou výrazně zkrátit dobu zotavení a snížit bolest a otoky.

Jakmile se pacient začal léčit, může začít fyzioterapie.Fyzioterapeut může sestavit účinný cvičební plán navržený k jemnému obnovení síly a flexibility svalů.Pro úpravu zotavení by se také mohlo použít protahování, masáž, led nebo tepelné zpracování a elektroterapie.Konzultace s kvalifikovaným fyzioterapeutem nebo lékařem se doporučuje pro každého, kdo zažívá bolest kyčle.

Prevence je samozřejmě preferovaná metoda řízení poranění kyčle kyčle.Mnoho zranění je způsobeno nadměrnou exerecí, ale faktory jsou také těsné svaly a špatná flexibilita.Udělejte si čas na protažení a zahřátí před sportovními aktivitami nebo silnou námahou může snížit šanci napínat svaly kyčle.Při účasti na cvičení je třeba dbát na udržení správné formy a techniky.Dobré držení těla také může pomoci zabránit zranění.