Kan synstab forhindres?

Teknisk set gælder udtrykket synstab , når visionkorrektion ikke er mulig ved brug af briller eller kontaktlinser.Bortset fra skade på øjnene, kan synet blive forringet af forskellige årsager.Oftest er synstab imidlertid forbundet med aldersrelaterede forhold.Faktisk kan de fleste voksne over 40 år forvente at opleve en vis grad af synstab.Heldigvis er der flere trin, man kan tage for at forhindre, at synstab opstår eller fremskridt.

Øjen er en væsentlig årsag til synstab.Faktisk med millioner af mennesker, der nu bruger en computer på arbejdet i gennemsnit to eller flere timer hver dag, betragtes Computer Vision Syndrome (CVS) som den første erhvervsmæssige fare for det 21. århundrede.Dette strækker sig også til børn, der typisk bruger endnu mere tid på at stirre på en skærmskærm.Denne form for synstab er drevet af at tvinge øjnene til konstant at fokusere for at registrere computerbilleder og tekst, der projiceres via tusinder af små lyspunkter kaldet pixels.Denne tilstand er kendetegnet ved den gradvise forringelse af den centrale del af nethinden kaldet makula.Resultatet er værdiforringelsen af det centrale syn, der kræves for at udføre daglige opgaver, såsom læsning, kørsel, afslutning af papirarbejde og enhver aktivitet, der involverer fine detaljer.Nøglen til at afskrække synstab fra aldersrelateret makuladegeneration er tidlig påvisning.Dette betyder at forblive ajour med regelmæssige øjenundersøgelser af en visionplejeprofessionel.

Der er betydelige beviser, der antyder, at supplement med visse vitaminer og mineraler kan hjælpe med at forhindre synstab eller reducere dens progression.For eksempel udviser vitaminer C og E potent antioxidantaktivitet, der reducerer risikoen for skader fra oxidativ stress og frie radikaler.Omega-3-fedtsyrer, der findes rigeligt i mange slags fisk, har også vist en evne til at forhindre synstab.Zink er et andet vigtigt mineral, der er nødvendigt for optimal nethindefunktion, hvis mangel er knyttet til en øget risiko for AMD.Derudover hjælper L-carnosin med at reparere DNA-strenge, der er beskadiget fra overdreven eksponering for sollys, og coenzym Q10 forbedrer makulær pigmentdensitet.

En nylig undersøgelse udført af U.S. Department of Energy's Lawrence Berkeley National Laboratory indikerer, at træning kan hjælpe med at forhindre syntab.Undersøgelsen, en af de første af sin art, involverede mere end 40.000 hyppige joggere, der blev overvåget i syv år.Forskerne fandt, at de, der løb fem eller flere miles (8,05 kilometer) pr. Dag, oplevede en 35 procent reduceret risiko for synstab på grund af grå stær, mens de, der løb mere end 2,4 miles (3,86 kilometer) pr. Dagi halv.Selvom disse statistikker muligvis ikke repræsenterer det gennemsnitlige person og aktivitetsniveau, er forskerne sikre på, at moderat træning også kan bidrage til forebyggelse af synstab.