Was sind die besten Möglichkeiten, sich Ihren Ängsten zu stellen?

Es gibt viele Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihren Ängsten zu stellen.Zum Beispiel können Sie das Objekt oder die Situation studieren, die Sie fürchten, um die Realitäten Ihrer Ängste von den irrationalen Gedanken zu trennen, die zu Ihrem Schreck beitragen.Sie können auch andere in Situationen beobachten, die Sie erschrecken.Manchmal bedeutet es, sich Ihren Ängsten zu stellen, sogar absichtlich in beängstigende Situationen, um Ihre Ängste zu neutralisieren.Darüber hinaus können Sie in Betracht ziehen, einen Therapeuten zu sehen, der sich mit Ängsten befasst, die Ihre Routine beeinträchtigen oder Ihren allgemeinen Lebensgenuss verringern.

Manchmal kann das rationale Studium der Sache oder Situation, von denen Sie befürchten, dass Sie Ihren Schreck vorbeikommen und sich Ihren Ängsten stellen.Wenn Sie beispielsweise Angst haben, über eine Brücke zu fahren, können Sie gut überlegen, ob Ihre Angst gegründet ist.Sie können beispielsweise Brücken studieren und die Funktionen entdecken, die gebaut werden, um die Menschen beim Fahren über sie zu schützen.Sie können auch erfahren, was die Wahrscheinlichkeit ist, dass die Brücke gerade zum Zeitpunkt des Fahrens zusammenbricht.Mit der Grundlage von Wissen haben Sie möglicherweise weniger Angst.Zum Beispiel haben Sie möglicherweise Angst, sich dem anderen Geschlecht zu nähern und ein Gespräch zu schlagen.Um Ihre Angst zu bekämpfen, können Sie einen Freund beobachten, der dies tut.Indem Sie sich Ihrem Freund an eine Person des anderen Geschlechts nähern und ein Gespräch fügen, können Sie sehen, dass nichts Schreckliches passiert und sich sicherer fühlen, wenn man es selbst ausprobiert.Selbst wenn Ihr Freund abgelehnt wird, können Sie aus Ihren Beobachtungen etwas lernen.Zum Beispiel können Sie erfahren, dass diese Art der Ablehnung nicht schwer zu handhaben ist.

Eine der besten Möglichkeiten, sich Ihren Ängsten zu stellen, besteht darin, sich ängstlichen Situationen auszusetzen, solange sie nicht schädlich sind.Wenn Sie beispielsweise Angst haben, in einer Gruppe zu sprechen, kann es Ihnen helfen, Ihre Angst zu verlieren.Sie können damit beginnen, in einer kleinen Gruppe von Menschen zu sprechen, die Sie kennen und mit denen Sie sich wohl fühlen.Sobald Sie in dieser Hinsicht etwas Übung erhalten haben, können Sie sich in einer kleinen Gruppe von Menschen, die Sie nicht kennenMenschen.Indem Sie sich konsequent der Situation aussetzen, die Sie fürchten, werden Sie sich irgendwann angenehmer und erkennen, dass es in erster Linie nichts zu befürchten gibt.

Manchmal sind Ängste gering und die Menschen können trotz ihnen gut funktionieren.In einigen Fällen können sie jedoch die notwendigen täglichen Aktivitäten oder sogar Dinge beeinträchtigen, die eine Person einfach gerne tun würde.Wenn Sie feststellen, dass Sie Ihren Ängsten nicht alleine stellen können und sie die Dinge beeinträchtigen, die Sie brauchen oder möchten, können Sie die Hilfe eines Therapeuten suchen.Ein Therapeut kann eine Reihe verschiedener Behandlungsmethoden anwenden, um sich Ihren Ängsten zu stellen und mit Ihrem Leben weiterzumachen.