Was ist Pranayama?

Pranayama ist ein Sanskrit -Wort, das als „Kontrolle über den Atem“ oder „Kontrolle der Lebenskraft“ übersetzt wird.Es bezieht sich auf eine Reihe von Atemübungen, von dem einfachen in den Komplex, der Teil der Praxis des Yoga ist, einer physischen und spirituellen Disziplin, die seit Tausenden von Jahren in Indien praktiziert wird.Viele Yoga -Kurse auf der ganzen Welt bieten einen Aspekt von Pranayama, abhängig von der Philosophie der Klasse und der Fähigkeitsniveau der Schüler.

Es ist äußerst wichtig, sich daran zu erinnern, dass fortgeschrittene Pranayama -Techniken gefährlich sein können, insbesondere für Menschen mit bestimmten Gesundheitszuständen.Infolgedessen wird dringend empfohlen, nur Pranayama unter der Aufsicht eines Guru oder erfahrenen Yogi zu praktizieren, und die Gesundheitsbedingungen und Probleme sollten im Voraus klar kommuniziert werden.Vielleicht möchten Sie auch Pranayama mit Ihrem Arzt besprechen, der darüber sprechen kann, welche Pranayama -Techniken für Sie sicher sind.Ohne Atmen können wir nicht leben, und viele Yogis glauben, dass achtsames Atmen ein sehr wichtiger Teil ihrer Praxis ist.Eine regelmäßige tiefe Atmung hilft den Menschen auch, sich in die Strecken und Posen von Yoga zu bewegen, und es kann den Menschen helfen, sich zu konzentrieren, wenn sie meditieren oder versuchen, sich auf eine Pose zu konzentrieren.Nach einigen Praktizierenden ist es auch eine gute Möglichkeit, mit dem Körper in Kontakt mit dem Körper zu bleiben.

Als Yoga -Schüler lernen über verschiedene Arten von Pranayama -Atmen, die alle in irgendeiner Weise von Vorteil sein sollen.Einige Atemzüge zum Beispiel sollen den Körper von Toxinen reinigen, während andere den Fluss der Lebenskraft von Prana durch den Körper stimulieren sollen und den Skelett-, Muskel- und Organsystemen zugute kommen.Pranayama ist auch ein wichtiger Bestandteil der Meditation. Menschen können Pranayama im Rahmen einer physischen Yoga -Sitzung oder als Teil ihrer Meditationstechniken praktizieren, aber Pranayama kann auch selbst praktiziert werden.Einige Menschen zum Beispiel laufen gerne mehrere Atemtechniken durch, wenn sie morgens aufstehen, um ihren Körper zu energetisieren und sich auf den Tag vorzubereiten.Andere stellen fest, dass ein paar Minuten Pranayama tagsüber von Vorteil sein können und ihnen helfen, sich auf verschiedene Aufgaben zu konzentrieren, ohne ihre Körper zu vernachlässigen.Es trägt sicherlich dazu bei, den Körper zu sauerstoffhaltiger Sauerstoff zu saugen, und einige Menschen stellen fest, dass regelmäßige Atemübungen, Meditation und Yoga dazu beitragen, die Belastung und Stress zu verringern.Die Menschen glauben auch, dass es das Immun- und Verdauungssystem stimuliert und dass Pranayama dem Körper und Geist helfen kann, reibungsloser zu laufen.