Was wird gedacht, wenn man aufhört?

Das menschliche Gehirn ist oft ein Strudel von wirbelnden Fragen und inneren Gesprächen.Als ultimative Multitasker können unsere Gedanken gleichzeitig von Freuden zu Sorgen über die Politik zur Romantik zum Teepreis in China springen.Für manche Menschen können negative oder ängstliche Gedanken zu einer vorherrschenden und sich wiederholenden Besessenheit werden, die zu Panikattacken, Angstzuständen, Phobien, Depressionen oder Zwangsstörungen führt.Einige Psychologen versuchen, diejenigen zu unterstützen, die an solchen Krankheiten über eine Technik namens Gedanken stoppen .Das Grundkonzept dreht sich um die Entdeckung von Möglichkeiten, um den Geist von dem, was Stress verursacht, neu zu berichten.Zum Beispiel erkennt eine Person im Fall von Angst- oder Panikattacken oft, dass seine Angst vor einem Objekt oder einer Situation irrational ist.Je mehr er daran denkt, nicht in Panik einzusteigen, desto wahrscheinlicher wird ein Zustand der Panik.Diese Störungen können so schwerwiegend werden, dass er sich von allen Situationen, die Stress verursachen, durchaus zurückziehen kann, was zu noch größeren Angstzuständen, Depressionen und sozialen Isolation führt.Ein kognitives Instrument, das am häufigsten in Verbindung mit Therapie, Pharmazeutika oder beides verwendet wird.Ziel ist es, dem betroffenen Individuum ein glückliches und produktives Leben zu führen.Das Denken ist keine vollständige Lösung oder Heilung, aber es ist eine Waffe im Heilungsarsenal.Manchmal wird einem Individuum beigebracht, negative oder pessimistische Gedanken durch die positiven oder Vergnügen zu ersetzen.Immer wenn ein negativer Gedanke in den Sinn kommt, wird der Patient ermutigt, an etwas zu denken, das er schätzt, oder an ein früheres Ereignis, das ihm Freude bereitete.Die Idee ist, den Geist von den schlechten oder obsessiven Ablenken, um die Kanäle sozusagen zu wechseln und einen ruhigeren Seinszustand zu erleben.

Eine andere Methode des Gedankenstopps ist wörtlicher.Wenn die obsessiven Gedanken beginnen, wird dem Patient beigebracht, das Wort „Stopp“ zu schreien.Dies kann mental erfolgen oder wenn es hilft, kann es auch verbal erfolgen.Eine weitere Variation ist die kreative Visualisierung, ein Prozess, in dem man sich in einer ganz anderen Situation vorstellt als die, die Trauer und Angst erzeugt.Techniken oder Meditation zur Schaffung eines Entspannungszustands.Das gesamte Ziel ist das, Stress zu lindern.Für diejenigen, die mit einer der verschiedenen in der modernen Gesellschaft üblichen Störungen leben, ist das Anhalten von Gedanken eine Technik, die in einem langfristigen Plan der Wartung oder Genesung nützlich ist.