Was ist eine Therapielampe?

Eine Lichttherapie -Lampe wird zur Behandlung saisonaler affektiver Störung (SAD) oder Winterblues sowie anderen Schlaf- und Stimmungsstörungen eingesetzt.Eine Lichttherapie -Lampe gibt unmittelbar nach Sonnenaufgang oder kurz vor Sonnenuntergang ein intensives Licht aus, das dem Außenlicht entspricht.Diese Form der Behandlung begann erst in den frühen 1980er Jahren und ihre Verwendung steigt jedes Jahr an.

Die Lichttherapie -Lampe besteht aus fluoreszierenden Zwiebeln in einer Kiste, die von einem diffusen Bildschirm bedeckt ist.Der Benutzer sitzt in der Nähe der Box beim Lesen, Essen, Schreiben oder Arbeiten an einem Computer für Zeiträume zwischen 15 Minuten und zwei Stunden, entweder ein- oder zweimal pro Tag.Viele Benutzer reagieren innerhalb einer Woche auf eine Lichttherapie.Aufgrund der saisonalen Natur der Störung beginnt ein Benutzer mit der Behandlung, wenn die Tage im Herbst oder Winter kürzer werden und bis die Tage im Frühjahr länger werden.

Viele Benutzer stellen fest, dass die Behandlung am frühen Morgen am effektivsten istAber einige Benutzer erzielen bessere Ergebnisse mit Abendlicht.Eine Lichttherapie -Lampe passt höchstwahrscheinlich die interne Uhr einer Person an, indem sie sie beschleunigt oder verzögert.Andere Theorien legen nahe, dass Lichttherapie -Lampen Melatonin unterdrücken oder Serotonin erhöhen.Patienten mit traurigen Erfahrung bei Depressionssymptomen wie übermäßigem Essen oder Schlafen, Heißhunger nach Stärke oder zuckerhaltigen Lebensmitteln oder sozialer Rückzug, häufiger oder stärker in den Wintermonaten.Diejenigen, die von einer traurigen Gefühlsverbesserung in der Stimmung und des Energieniveaus betroffen sind, wenn die Frühlings- und Sommermonate eintreffen.Junge Menschen und Frauen sind eher von SAD betroffen, ebenso wie diejenigen, die in nördlichen Breiten leben.

Eine Lichttherapie -Lampe verursacht bei den meisten Menschen nur sehr wenige Nebenwirkungen.Einige Benutzer erleben bei der ersten Anfänger -Licht -Therapie Augenstrang oder Reizungen, Kopfschmerzen oder Übelkeit.Einige Benutzer haben Schwierigkeiten zu schlafen oder fühlen sich unruhig oder verdrahtet, da die Lichttherapie ihren Körper als überaktiv signalisiert.Zum größten Teil sind die einzigen Patienten, die es vermeiden sollten, eine Lichttherapie -Lampe zu verwenden, diejenigen, die bestimmte Augenbedingungen haben oder für möglicherweise gefährdet sind.Eine Lichttherapie -Lampe ist für schwangere Frauen sicher und verursacht keine Bräunung, da die meisten Systeme Ultraviolettlicht reduzieren oder blockieren.

Die Lichtmenge in einer Therapielampe wird bei Lux -Beleuchtung gemessen.Ein 10.000 Lux -System wurde in klinischen Studien verwendet und scheint am effektivsten zu sein.Ein Arzt sollte die Verwendung einer Lichttherapie -Lampe empfehlen und überwachen.Einige Patienten mit SAD stellen auch fest, dass Antidepressiva die Symptome lindern.