Πώς μπορώ να επιλέξω τις πιο υποστηρικτικές καρέκλες γραφείου;

Η καθισμένη για μεγάλα χρονικά διαστήματα σε ένα γραφείο μπορεί να είναι άβολα και επιζήμια για την υγεία κάποιου, οπότε η επιλογή υποστηρικτικών καρέκλες γραφείου είναι ένα βήμα για την αποφυγή του πόνου του λαιμού, της πλάτης, του ισχίου και του ποδιού.Ο καλύτερος τρόπος για να επιλέξετε τις πιο υποστηρικτικές καρέκλες γραφείου ξεκινά με την ανάλυση του σταθμού εργασίας: η καρέκλα πρέπει να εργάζεται σε συνδυασμό με το γραφείο του ατόμου και εάν το άτομο χρησιμοποιεί έναν υπολογιστή, η καρέκλα πρέπει να προσαρμοστεί για να φιλοξενήσει τη βέλτιστη προβολή της οθόνης και της πρόσβασηςστο πληκτρολόγιο διατηρώντας παράλληλα μια ουδέτερη θέση σώματος.Αυτό σημαίνει ότι η κάτω πλάτη υποστηρίζεται και εμποδίζεται να χτυπήσει προς τα πίσω.Ένα μεγάλο μέρος του πόνου χαμηλής πλάτης είναι το αποτέλεσμα της φτωχής ή ανεπαρκούς υποστήριξης ενώ κάθεται, οπότε οι πιο υποστηρικτικές καρέκλες γραφείου θα διαθέτουν υποστήριξη οσφυϊκής μοίρας.Αυτή η υποστήριξη μπορεί να είναι ρυθμιζόμενη ακόμη και για να φιλοξενήσει διαφορετικούς τύπους σώματος.Η πλάτη του καθίσματος θα πρέπει να διαθέτει ένα σχέδιο που όχι μόνο υποστηρίζει την κάτω πλάτη, αλλά και τοποθετεί την άνω πλάτη, ώστε να βρίσκεται σε ουδέτερη θέση.Αυτό σημαίνει ότι κανένας μύες που περιβάλλουν ή υποστηρίζουν τη σπονδυλική στήλη δεν θα τεντωθούν ενώ το άτομο κάθεται.

Άλλα χαρακτηριστικά των πιο υποστηρικτικών καρέκλες γραφείου περιλαμβάνουν ρυθμιζόμενα υπόλοιπα βραχίονα, ύψος καθίσματος και στήριξη λαιμού.Η δυνατότητα ρύθμισης είναι σημαντική επειδή το σώμα όλων είναι διαφορετικό.Οι προσαρμογές επιτρέπουν σε κάθε άτομο να βρει μια ουδέτερη θέση, ανακουφίζοντας έτσι την περιττή και δυνητικά καταστροφική πίεση στους μύες της πλάτης και του λαιμού.Οι ανάγκες κεφαλής ή λαιμού κρατούν επίσης το λαιμό σε ουδέτερη θέση, γεγονός που μπορεί να μειώσει την πιθανότητα σκληρών λαιμών και πονοκεφάλων.Ορισμένες υποστηρικτικές καρέκλες γραφείου είναι κατασκευασμένες από υλικό πλέγματος για την ενίσχυση της αναπνοής.Αυτό είναι σημαντικό για την άνεση, βέβαια, αλλά το πιο σημαντικό, μπορεί να εμποδίσει έναν χρήστη να μετατοπίζεται τακτικά στην καρέκλα λόγω ιδρώτα ή δυσφορίας, τοποθετώντας έτσι αυτό το άτομο σε μια τεταμένη θέση.

Οι υποστηρικτικές καρέκλες γραφείου που επιλέγετε θα κάνετεΔεν είναι καλό αν δεν χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με άλλα μέτρα που εμποδίζουν την καταπόνηση στο σώμα.Το πληκτρολόγιο του υπολογιστή, για παράδειγμα, θα πρέπει να τοποθετηθεί έτσι ώστε τα χέρια να μην φτάνουν ή να πιέζουν στο σώμα για να πληκτρολογήσουν φυσικά.Οι οθόνες υπολογιστών θα πρέπει να τοποθετηθούν έτσι ώστε το κεφάλι να μην κοιτάζει πάνω ή κάτω, αλλά αντίθετα σε μια ουδέτερη θέση.Η καρέκλα μπορεί σίγουρα να υποστηρίξει το σώμα μόλις βρίσκεται σε σωστή θέση, αλλά αν το γραφείο του ατόμου έχει ρυθμιστεί για να προωθήσει την ακατάλληλη τοποθέτηση και το στέλεχος, η καρέκλα θα κάνει λίγα καλά.