Paano ko pipiliin ang pinaka -sumusuporta sa mga upuan sa opisina?

Ang pag -upo ng mahabang panahon sa isang desk ay maaaring hindi komportable at nakapipinsala sa kalusugan, kaya ang pagpili ng mga suportang upuan ng opisina ay isang hakbang sa pag -iwas sa leeg, likod, balakang, at sakit sa binti.Ang pinakamahusay na paraan upang piliin ang pinaka -sumusuporta sa mga upuan ng opisina ay nagsisimula sa pagsusuri ng mga istasyon ng trabaho: ang upuan ay dapat gumana kasabay ng desk ng mga tao, at kung ang tao ay gumagamit ng isang computer, ang upuan ay dapat na nababagay upang mapaunlakan ang pinakamainam na pagtingin sa screen at pag -accesssa keyboard habang pinapanatili pa rin ang isang neutral na posisyon sa katawan.

Maraming mga upuan ng ergonomiko ang nagtatampok ng suporta sa lumbar spine;Nangangahulugan ito na ang mas mababang likod ay suportado at pinipigilan mula sa slouching paatras.Ang isang mahusay na bahagi ng mababang sakit sa likod ay ang resulta ng mahirap o hindi sapat na suporta habang nakaupo, kaya ang pinaka -sumusuporta sa mga upuan ng opisina ay magtatampok ng suporta sa lumbar spine.Ang suporta na ito ay maaaring maging nababagay upang mapaunlakan ang iba't ibang mga uri ng katawan.Ang upuan sa likod ay dapat magtampok ng isang disenyo na hindi lamang sumusuporta sa mas mababang likod, ngunit din ang posisyon sa itaas na likod upang ito ay nasa isang neutral na posisyon;Nangangahulugan ito na walang kalamnan na nakapalibot o sumusuporta sa gulugod ay magiging pilit habang nakaupo ang tao.

Ang iba pang mga tampok ng pinaka -sumusuporta sa mga upuan ng opisina ay may kasamang adjustable arm rests, taas ng upuan, at suporta sa leeg.Mahalaga ang pag -aayos dahil naiiba ang katawan ng bawat isa.Pinapayagan ng mga pagsasaayos ang bawat tao na makahanap ng isang neutral na posisyon, sa gayon ay nagpapagaan ng hindi kinakailangan at potensyal na nakakasira ng pilay sa mga kalamnan ng likod at leeg.Ang ulo o leeg ay nagpapanatili ng leeg sa neutral na posisyon pati na rin, na maaaring mabawasan ang posibilidad ng mga matigas na leeg at sakit ng ulo.Ang ilang mga suportang upuan ng opisina ay gawa sa isang materyal na mesh upang mapahusay ang paghinga;Mahalaga ito para sa ginhawa, siyempre, ngunit mas mahalaga, maiiwasan nito ang isang gumagamit na regular na lumilipatWalang kabutihan kung hindi ito ginagamit kasabay ng iba pang mga hakbang na pumipigil sa pilay sa katawan.Halimbawa, ang computer keyboard, ay kailangang ma -posisyon upang ang mga braso ay hindi umaabot o pinipilit sa katawan upang natural na mag -type.Ang mga screen ng computer ay kailangang ma -posisyon upang ang ulo ay hindi tumitingin o pababa, ngunit sa halip ay diretso sa isang neutral na posisyon.Tiyak na suportahan ng upuan ang katawan sa sandaling ito ay nasa tamang posisyon, ngunit kung ang mga desk ay naka -set up upang maitaguyod ang hindi tamang pagpoposisyon at pilay, ang upuan ay gagawa ng kaunting kabutihan.