Ποια είναι τα κοινά σημάδια κόπωσης;

Η κόπωση ορίζεται, με τις πιο βασικές λέξεις, ως έλλειψη ενέργειας, και θεωρείται ότι είναι μια πολύ κοινή ιατρική καταγγελία.Είναι επίσης γνωστό με ονόματα όπως η εξάντληση, ο λήθαργος και η κούραση.Ορισμένα κοινά σημάδια κόπωσης είναι η υπνηλία, ο πόνος των μυών ή η αδυναμία, η ψυχική εξάντληση και η ζάλη.Οι περιπτώσεις κόπωσης μπορούν συχνά να θεραπευτούν με ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η αύξηση της ανάπαυσης.Μερικές φορές, όμως, μπορεί να υπάρχει μια πιο σοβαρή υποκείμενη κατάσταση υγείας.

Από όλα τα σημάδια κόπωσης, ένα αίσθημα υπνηλίας ή κούρασης είναι γενικά το πιο συνηθισμένο παράπονο.Αυτή η κούραση, ωστόσο, είναι πολύ πιο έντονη από την κούραση που αισθάνθηκε όταν το σώμα πρέπει να ξεκουραστεί.Η υπνηλία και η κούραση που σχετίζονται με την κόπωση μπορούν συχνά να παρεμβαίνουν στις κανονικές καθημερινές δραστηριότητες.Ένα άτομο που βιώνει κόπωση είναι συχνά κουρασμένος ακόμα και μετά από έναν ύπνο μακρά νύχτα, και μπορεί ακόμη και να κουνήσει μακριά σε απροσδόκητες στιγμές.

Η μυϊκή αδυναμία ή οι χρόνιοι πόνο στους μυς μπορεί επίσης να είναι ένα από τα σημάδια κόπωσης.Η εμπειρία κάποιου μυϊκού πόνου μετά από κάποια φυσική άσκηση είναι φυσιολογική.Ωστόσο, οι συνεχείς πόνο στις ώρες των μυών, ή ακόμα και οι ημέρες, αργότερα, δεν είναι φυσιολογικές και αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι κόπωσης. "Καθώς η κόπωση αρχίζει να παίρνει το φόρο του στο σώμα, πολλοί πάσχοντες μπορεί να αισθάνονται διανοητικά εξαντλημένοι.Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους.Για παράδειγμα, μπορεί εύκολα να συγχέονται ή να έχουν εξαιρετική δυσκολία να συγκεντρωθούν και να παραμείνουν συγκεντρωμένοι.Μια κατάθλιψη ή κάτω διάθεση συχνά σημειώνεται, και μπορεί επίσης να γίνουν ευερέθιστοι.Για πολλούς ανθρώπους, η ψυχική εξάντληση είναι ένα από τα πιο απογοητευτικά σημάδια κόπωσης.

Ένα γενικό αίσθημα ζάλης μπορεί επίσης να είναι ένα από τα σημάδια κόπωσης.Ένα άτομο μπορεί να έχει προβλήματα εξισορρόπησης και ακόμη και να γίνει πολύ αδέξια.Η λιποθυμία ή η αίσθηση ότι πρόκειται να εξασθενήσει μπορεί επίσης να βιωθεί σε πιο ακραίες περιπτώσεις κόπωσης.

Η θεραπεία για κόπωση είναι συχνά αρκετά απλή και δεν απαιτεί τίποτα περισσότερο από γενικές αλλαγές στον τρόπο ζωής.Για παράδειγμα, ένας γιατρός μπορεί να συστήσει ότι ένας ασθενής που βιώνει κόπωση απλά παίρνει περισσότερη ανάπαυση και χαλάρωση.Οι διατροφικές αλλαγές συνιστώνται επίσης συχνά και τα συμπληρώματα σιδήρου μπορούν να συνταγογραφηθούν. "Επειδή η κόπωση μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα μιας πιο σοβαρής υποκείμενης κατάστασης, η αντιμετώπιση του ελαφρώς δεν συνιστάται.Είναι σημαντικό να δείτε έναν γιατρό εάν η κατάσταση επιδεινώνεται ή επιμείνει.Η κόπωση του διαβήτη είναι κοινή σε πολλούς διαβητικούς ασθενείς, ανεξάρτητα από το αν γνωρίζουν ή όχι την κατάστασή τους.Επίσης, η κόπωση και η υψηλή αρτηριακή πίεση πιστεύεται τώρα ότι συμβαδίζουν.Αυτές οι ιατρικές παθήσεις μπορούν να επιδεινωθούν με την πάροδο του χρόνου, οδηγώντας σε σοβαρές επιπλοκές ή ακόμα και θάνατο σε ορισμένες περιπτώσεις.