Τι είναι η οσφυϊκή υποστήριξη;

Η οσφυϊκή υποστήριξη είναι η διαδικασία παροχής επαρκούς υποστήριξης στους μυς και τη σκελετική δομή της κάτω πλάτης.Σε πολλές περιπτώσεις, το επίκεντρο της οσφυϊκής υποστήριξης είναι η παροχή επαρκούς υποστήριξης για το κάτω μέρος της πλάτης, ενώ το άτομο βρίσκεται σε καθιστή θέση.Ωστόσο, υπάρχουν και άλλες συσκευές που μπορεί να υποστηρίξουν την πλάτη ενώ ένα άτομο στέκεται ή περπατάει.

Ίσως η πιο συνηθισμένη συσκευή για την οσφυϊκή υποστήριξη που χρησιμοποιείται σήμερα είναι η καρέκλα υπολογιστή ή γραφείου.Οι καρέκλες αυτού του τύπου συχνά διαθέτουν πίσω και κάθισμα που είναι δομημένο ώστε να συμμορφώνεται με την κατάλληλη ευθυγράμμιση της κάτω πλάτης και να ανακουφίσει την τάση στους μύες που βρίσκονται στην περιοχή.Αυτές οι καρέκλες είναι εξαιρετικά χρήσιμες για τους ανθρώπους που ξοδεύουν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας εργασίας τους σε ένα γραφείο ή σε ένα θάλαμο.Οι άνθρωποι που εκτελούν τα περισσότερα από τα καθήκοντά τους σε έναν υπολογιστή μπορούν να επωφεληθούν ιδιαίτερα από καρέκλες που παρέχουν επαρκή οσφυϊκή υποστήριξη.

μαζί με καρέκλες, υπάρχουν μαξιλάρια και μαξιλάρια που βοηθούν στην παροχή της οσφυϊκής υποστήριξης.Όπως και οι καρέκλες γραφείου, αυτοί οι τύποι συσκευών συμβάλλουν στην ελαχιστοποίηση ή την ανακούφιση του άγχους στους μύες της κάτω πλάτης και αποτρέπουν πολύ τον πόνο.Ένα πλεονέκτημα για μαξιλάρια και μαξιλάρια που παρέχουν οσφυϊκή υποστήριξη είναι ότι είναι φορητά.Τα μαξιλάρια μπορούν να ληφθούν μαζί και να βοηθήσουν με πόνο στην πλάτη σε κάθε περίπτωση όπου το άτομο θα βρίσκεται σε καθιστή θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα.Τα μαξιλάρια λειτουργούν καλά για άτομα που οδηγούν σε μεγάλες αποστάσεις ή επιβάτες σε τρένο ή αεροπλάνο.Είναι ακόμη χρήσιμα όταν παρακολουθούν ένα αθλητικό γεγονός όπου τα κύρια καθίσματα είναι ξύλινα ή σκυροδέματα.

Μια τρίτη εναλλακτική συσκευή για την επίτευξη της οσφυϊκής υποστήριξης είναι η ζώνη.Οι οσφυϊκές ζώνες είναι συνήθως οπουδήποτε από τέσσερις έως οκτώ ίντσες πλάτος.Τα περισσότερα σχέδια κατασκευάζονται ώστε να ταιριάζουν εύκολα κάτω από τα ρούχα, καθιστώντας δυνατή τη φθορά της ζώνης σε σχεδόν οποιαδήποτε κατάσταση.Οι παχύτερες ζώνες αυτού του τύπου χρησιμοποιούνται συχνά ως μέτρο ασφαλείας για τους εργαζόμενους στην αποθήκη, τους φορτηγούς και άλλους που μπορεί να υποχρεούνται να ανυψώνουν τα βαριά φορτία ως μέρος της καθημερινής τους ρουτίνας εργασίας.Οι ζώνες δυσκολεύουν να τεντώσουν τους μύες της κάτω πλάτης ενώ ασχολούνται με την ανύψωση.

Η σημασία της σωστής οσφυϊκής υποστήριξης δεν μπορεί να υποτιμηθεί.Η βλάβη στο μυϊκό σύστημα στην οσφυϊκή περιοχή μπορεί να οδηγήσει σε πόνο.Επιπλέον, η ζημιά μπορεί τελικά να οδηγήσει σε μειωμένη ικανότητα να περπατήσει, ακόμη και ενδεχομένως να προκαλέσει παράλυση εάν γίνει αρκετή ζημιά στην περιοχή.Για όποιον παρατηρεί ελαφρά πόνους πόνου στην κάτω πλάτη, λαμβάνοντας μέτρα για να εξασφαλίσει κάποιο είδος οσφυϊκής υποστήριξης θα μπορούσε να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής στα επόμενα χρόνια.