Apa itu Dukungan Lumbar?

Dukungan lumbar adalah proses memberikan dukungan yang memadai untuk otot dan struktur kerangka punggung bagian bawah.Dalam banyak kasus, fokus dukungan lumbar adalah memberikan dukungan yang memadai untuk punggung bawah sementara individu berada dalam posisi duduk.Namun, ada perangkat lain yang dapat memberikan dukungan ke belakang saat seseorang berdiri atau berjalan.

Mungkin perangkat yang paling umum untuk dukungan lumbar yang digunakan saat ini adalah komputer atau kursi kantor.Kursi -kursi jenis ini sering menampilkan punggung dan kursi yang terstruktur agar sesuai dengan penyelarasan yang tepat dari punggung bawah dan menghilangkan tekanan pada otot -otot yang terletak di area tersebut.Kursi -kursi ini sangat membantu bagi orang -orang yang menghabiskan sebagian besar hari kerja mereka di meja atau di bilik.Orang yang melakukan sebagian besar tugas mereka di komputer dapat mendapat manfaat khusus dari kursi yang memberikan dukungan lumbar yang memadai.

Bersamaan dengan kursi, ada bantal dan bantal yang membantu memberikan dukungan lumbar.Seperti kursi kantor, jenis perangkat ini membantu meminimalkan atau mengurangi stres pada otot -otot punggung bawah dan mencegah banyak rasa sakit.Salah satu keuntungan untuk bantal dan bantal yang memberikan dukungan lumbar adalah mereka portabel.Bantal dapat diambil dan membantu dengan sakit punggung dalam situasi apa pun di mana individu akan berada dalam posisi duduk untuk waktu yang lama.Bantal bekerja dengan baik untuk orang yang berkendara jarak jauh, atau penumpang di kereta atau pesawat.Mereka bahkan membantu ketika menghadiri acara olahraga di mana tempat duduk utama adalah bangku kayu atau beton.

Perangkat alternatif ketiga untuk mencapai dukungan lumbar adalah sabuk.Sabuk lumbar biasanya selebar empat hingga delapan inci.Sebagian besar desain dibangun agar pas dengan mudah di bawah pakaian, sehingga memungkinkan untuk mengenakan sabuk dalam situasi apa pun.Sabuk yang lebih tebal dari jenis ini sering digunakan sebagai tindakan pengaman bagi pekerja gudang, pengemudi truk, dan orang lain yang mungkin diminta untuk mengangkat beban berat sebagai bagian dari rutinitas kerja sehari -hari mereka.Sabuk membuatnya lebih sulit untuk menyaring otot -otot punggung bawah saat terlibat dalam pengangkatan.

Pentingnya dukungan lumbar yang tepat tidak dapat diremehkan.Kerusakan otot -otot di daerah lumbar dapat menyebabkan rasa sakit yang luar biasa.Selain itu, kerusakan pada akhirnya dapat menyebabkan penurunan kapasitas untuk berjalan, bahkan mungkin menyebabkan kelumpuhan jika kerusakan yang cukup terjadi pada daerah tersebut.Bagi siapa pun yang melihat sedikit rasa sakit di punggung bawah, mengambil langkah -langkah untuk mengamankan beberapa jenis dukungan lumbar dapat membuat dampak besar pada kualitas hidup di tahun -tahun mendatang.